IVF פּלאַפּלען

וואָרמינג מער, טורמעריק און ינגבער זופּ

דורך Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

וואַרעם אַרויף מיט דעם געשמאַק און נערעוודיק מאַראַנץ וויבראַנט זופּ און שניידן די אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון עס. קעראַץ זענען אין פאַקט איינער פון די מערסט נערעוודיק וואָרצל וועדזשטאַבאַלז. זיי זענען איינער פון די ריטשאַסט גרינס קוואלן פון קעראַטין (דאָס גיט זיי זייער וויבראַנט מאַראַנץ קאָליר), הויך אין פיברע און פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ ביתא קעראַטין, וויטאַמין C און E, און מינעראַלס קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם. קומט צו שטיצן גיביקייַט. טורמעריק (ווי מיר האָבן דערמאנט אין אַ פריערדיקן אַרטיקל) כּולל אַ שטאַרק קאַמפּאַונד גערופֿן קורקומין וואָס האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. ינגבער איז פּאַקט מיט בייאָואַקטיוו קאַמפּאַונדז וואָס פאָרשלאָגן פילע געזונט בענעפיץ. די געשמאַק זופּ איז נישט בלויז פול פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער עס גיט אַ שיינע וואָרמינג בריק. הנאה!

ינגרידיאַנץ: (מאכט 4 באָולז)

גרינס סטאַק 950 מל

3 קעראַץ

1 ווייסע ציבעלע

3 קלאָוועס קנאָבל קראַשט

1 אינטש פּיס פון פריש ינגבער פיינלי גרייטיד

2 אינטש פּיס פון פריש טורמעריק פיינלי גרייטיד

1 טבספּ לימענע זאַפט

צו מאכן:

צעהאַקן די ציבעלע און מער אין קליין טשאַנגקס און רייַבן די ינגבער און טורמעריק פיינלי.

היץ אַ קליין סומע פון ​​מאַסלינע ייל אין די דנאָ פון אַ גרויס לאַגער טאָפּ און סאָטיי די ציבעלע פֿאַר אַרום 3 מינוט ביז טראַנסלוסאַנט, און לייגן די קראַשט קנאָבל, טורמעריק און ינגבער און סאָטיי פֿאַר נאָך 1 מינוט.

דערנאָך, לייגן די מער און סאָטיי פֿאַר נאָך 2 מינוט. דעריבער לייגן די גרינס לאַגער און מליען פֿאַר 20-25 מינוט ביז די מער איז האַלב און ווייך.

ניצן אַ שטעקן בלענדער צו צונויפגיסן די זופּ ביז עס גלאַט, אָדער אַריבערפירן אין אַ שטייענדיק בלענדער און צונויפגיסן. קאָך אין די לימענע זאַפט, און דינען עס מיט אַ ספּרינגקאַלינג פון פריש קאָריאַנדער און דיין באַליבסטע זאמען אויף שפּיץ.

 

לייג באַמערקונג

רובֿ פאָלקס