IVF פּלאַפּלען

דערקענען דיין עמאָציאָנעל שטאַט און בלייבן אין קאָנטראָל

ווען מיר פאָרן אין נאָך אַ וואָך פון לאַקדאַון, מיר זענען אַלע שטרעבונג צו געפֿינען אַ געפיל פון וואָג און סטרוקטור. פֿאַר יענע פון ​​אונדז וואָס זענען יעדער טאָג אין שטוב, עס איז שווער צו האַלטן אַ שפּור פון וואָס טאָג פון די וואָך עס איז אָדער וואָס מאָל עס איז. מיר טאָן ניט וויסן וועגן איר, אָבער מיר געפֿינען זיך שטייענדיק, סטערינג צו די אינהאַלט פון די פרידזש, ניט טאַקע הונגעריק, אָבער נאָר סטערינג און קלייַבן עפּעס עסן. 

מיר האָבן אַ געפיל פון ינאַדאַקוואַסי, ווייַל מיר, ניט ענלעך די גלייבן מענטשן און וואָמען אין דער פראָנטלינע, זענען נישט שפּאָרן לעבן. מיר ווילן צו טאָן עפּעס צו העלפֿן, אָבער די בלויז זאַך מיר קענען טאָן איז צו בלייבן אין שטוב.

מיר פילן דערשראָקן וועגן די אַנסערטאַנטי ווי לאַנג אַלץ וועט נעמען צו 'צוריקקומען צו נאָרמאַל'

מיר, ווי אַזוי פילע פון ​​איר, וועלן צו פילן אַז מיר טאָן נישט וויסט צייט און אַז מיר טאָן עפּעס positive מיט אונדזער טעג. מיר האָבן שוין אַזוי פילע ימיילז פון לייענער וואָס זענען דערשראָקן אַז די טייערע צייט רוק דורך די פינגער. זיי דאַרפֿן צו וויסן אַז זיי טאָן עפּעס positive פֿאַר זייער גיביקייַט בשעת זיי וואַרטן פֿאַר קליניקס צו ריאָופּאַן.

דאָס איז וואָס מיר האָבן סטאַרטעד די וועללנעסס אין שטוב סעריע אויף ינסטאַגראַם - מיט די הילף פון אונדזער עקספּערץ, מיר וועלן צו פילן אַ געפיל פון קאָנטראָל. מיר וועלן צו באַקומען די בעסטער פאָרעם טאָמיד דורך טשוזינג די רעכט נערעוודיק פודז, נעמען יאָגאַ, ליכט געניטונג, קלערן און באַקומען די ענטפֿערס וואָס איר דאַרפֿן פון אונדזער עקספּערט דאקטוירים.

אָבער ווי טאָן איר מאַכן זיכער אַז דיין פירז טאָן ניט נעמען איבער? ווי טאָן איר בלייַבן רויק ווען איר טאָן ניט האָבן אַ געדאַנק ווען איר וועט אָנהייבן באַהאַנדלונג ווידער? וויאַזוי טאָן איר האַלטן זיך פון פּאַניקינג אַז די צייט איז קעגן איר?

מיר ווענדן זיך צו עווי קאַלאָוטאַ, פּסיטשאָלאָגיסט, אין עמבריאָלאַב גיביקייַט קליניק און געבעטן איר צו דערקלערן ווי מיר קענען פּרובירן צו מינאַמייז דעם מורא. איז עס מעגלעך צו טאַקע האַלטן זאָרג?

"דער ציל דאָ איז צו פּרובירן צו האַלטן אַ פּערספּעקטיוו וואָס איז אַגזיליערי, אָן סאַפּרעסינג אונדזער געזונט ריאַקשאַנז צו די שוועריקייט וואָס מיר זענען יקספּיריאַנסט.

אונדזער טעגלעך רוטין האט זיך גאָר אַנדערש, אַזוי פּלוצלינג. מיר האָבן אַלע געזאָגט צו "בלייבן אין שטוב" פֿאַר די צוליב פון אונדזער געזונט, אונדזער משפּחה, אונדזער געזעלשאַפט, אונדזער לעבן. עס זענען דאָך עטלעכע גרויס ביץ וועגן וואָס מען האָט געזאָגט צו בלייבן אין טירן (צו בלייבן אין פּדזשס אַלע טאָג, וואַטשינג נעטפליקס 10:XNUMX), אָבער די האַרב פאַקט פון אַרבעט לאָססעס און קאַנסאַלד גיביקייַט באַהאַנדלונג מיטל אַז אונדזער פירז, דייַגעס, אַנגער, סאָרראָוו קענען דאָך ווערן אָוווערוועלמינג.

דאָ זענען אַ ביסל טינגז וואָס איך וועלן צו טאָן

די מערסט וויכטיק זאַך איז צו לאָזן זיך צו פילן וואָס איר פילן און צו דערקענען דיין עמאָציאָנעל שטאַט. דרוק קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין פילע וועגן, אַרייַנגערעכנט ומעט, שפּאַנונג, כעדייקס, רידוסט ענערגיע, ינסאַמניאַ, כּעס און צעמישונג. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו האַלטן אַ זשורנאַל און שרייַבן אַראָפּ ווען איר פילן נידעריק אָדער בייז אָדער פראַסטרייטאַד. טראַכטן וועגן וואָס טריגערד דיין שטימונג?

צי איר קענען טאָן עפּעס צו רעדוצירן די טריגערז?

צי ניט באָמבאַרדירן זיך מיט די נייַעס. באַגרענעצן די סומע פון ​​אינפֿאָרמאַציע און דערהייַנטיקונגען איר באַקומען. בלייבן ינפאָרמד, אָבער טאָן ניט לאָזן עס נעמען איבער. 

פאַרבינדן מיט מענטשן וואָס רעזאַנייט מיט איר, וואָס אָפּרוען איר און וועמען איר קענען טיילן מיט. 

דו זאלסט נישט פּרובירן צו אָפּרוען מיט אַ פּאַפּיראָס אָדער אַ טרינקען. איר זענט געמאכט מיט קאָופּינג מעקאַניזאַמז וואָס קענען העלפֿן איר, אָן דאַווקע שאַטן איר.

עס קען נישט זיין די יזיאַסט זאַך צו האָבן אַ שליימעסדיק דיעטע בשעת איר בלייבן אין שטוב, אָבער באַקומען עטלעכע וואָג צוריק דורך שטעלן באַזונדער אַ קליין פֿענצטער יעדער טאָג פֿאַר אַ ביסל סטרעטשינג עקסערסייזיז, אַ ביסל ווערקאַוט, אַ טאַנצן, וואָס איר'רע מאָווינג!

פּערספּעקטיוו איז אַזוי וויכטיק. טראַכטן לאַנג טערמין. דער פּעריאָד אין אונדזער לעבן איז האַרט, און פֿאַר יענע וואָס האָבן פּאָוסטפּאָונד די גיביקייַט באַהאַנדלונג איז גאָר דעוואַסטייטינג, אָבער דאָס איז בלויז אַ צייַטווייַליק שטאַט. דאָס וועט ניט געדויערן אויף אייביק און לעבן וועט נעמענ זיכ ווידער. קליניקס וועלן ריאָופּאַן און איר קענט צוריק אויף שפּור, ווי שווער דאָס איז צו גלויבן איצט.

נעמען קאָנטראָל פון די זאכן איר קענען קאָנטראָלירן, דער ערשטער איז דיין גוף. ניצן די צייט צו היטן זיך און זיין דער בעסטער איר קענען זיין, גרייט פֿאַר דיין פאָרויס צו עלטערן

זאָרגן זיך און בלייבן זיכער

עווי ”.

מיר וואָלט ווי צו הערן ווי איר טאָן. פאַלן אונדז אַ שורה ביי info@ivfbabble.com

לייג באַמערקונג

רובֿ פאָלקס