IVF פּלאַפּלען

אַנאַנאַס, טרוסקאַווקע און מילגרוים סופּערטשאַרדזש גיביקייַט סמאָאָטהיע

Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

סופּערטשאַרדזש דיין טאָג מיט דעם פּרעכטיק סמאָאָטהיע פּאַקט פול פון געזונט וויטאַמינס און מינעראַלס צו העלפן איר פילן ענערדזשייזד און העלפֿן איר קאָפּע מיט די סטרעסיז פון דעם טאָג.

אַנאַנאַס - אַ באַליבט פרוכט אין גיביקייַט צו צושטעלן אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וויטאַמין C און אַ גוט ייאַדיין מקור. אַנאַנאַס אַנטהאַלטן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ענזיים בראָמעלאַין וויכטיק פֿאַר טנאָים אַזאַ ווי ענדאָמעטריאָסיס. בראָמעלאַין אויך האט אַ אַנטיקאָאַגולאַנט ווירקונג - אַזוי גרויס פֿאַר בלוט שטראָם.

סטראַוובערריעס- פאַרמאָגן ביידע אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, ביידע זענען וויכטיק ווען עס קומט צו געזונט און גיביקייַט. זייער זאמען אַנטהאַלטן תוו 3 און זיי זענען פול פון וויטאַמין C און פאָלאַטע.

מילגרוים זאמען איינער פון די אָולדאַסט פירות וואָס איז געווען אַ סימבאָל פון געזונט און גיביקייַט פֿאַר סענטשעריז. מילגרוים זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון פלאַוואָנאָידס און פּאָליפענאָלס. זיי אויך אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וויטאַמין ב 5 (פּאַנטאָטהעניק זויער) און פאָלאַטע, וויטאַמין א, וויטאַמין E, צינק און פיברע. אין שייכות צו גיביקייַט, מילגרוים האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. זיי זענען אויך געדאַנק צו שטיצן גיביקייַט דורך העלפּינג וואָג כאָרמאָונז און ינקריסינג בלוט לויפן צו די יוטעראַס. מילגרוים איז רייַך אין צינק - דאָס איז געוויזן צו פאַרגרעסערן זיירע ציילן און זיירע קוואַליטעט - ביידע זענען וויכטיק פֿאַר מצליח פאָרשטעלונג.

ווי צו מאַכן דיין סמאָאָטהיע (מאכט 2)
• 8 אָז סטראָבעריז, כאַלד
• 8oz אַנאַנאַס טשאַנגקס
• ½ מילגרוים - בלויז זאמען
• 150 מל מילך פון דיין ברירה (פול פעט)
• 4 טבספּ נאַטירלעך יאָגהורט (לעבן)
• 3-4 מינץ בלעטער (אַפּשאַנאַל - אָבער געשמאַק!)

קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ בלענדער - גיסן איבער קראַשט ייַז. הנאה!

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

ינסטאַגראַם

ניט סאַפּאָרטיד באַקומען בעטן. כייפעץ מיט שייַן '17841405489624075' קען נישט עקסיסטירן, קענען ניט זיין לאָודיד רעכט צו פעלנדיק פּערמישאַנז אָדער קען נישט שטיצן דעם אָפּעראַציע. לייענען די גראַפיק אַפּי דאַקיומענטיישאַן ביי https://developers.facebook.com/docs/graph-api

גיוואַווייז

ינסטאַגראַם

ניט סאַפּאָרטיד באַקומען בעטן. כייפעץ מיט שייַן '17841405489624075' קען נישט עקסיסטירן, קענען ניט זיין לאָודיד רעכט צו פעלנדיק פּערמישאַנז אָדער קען נישט שטיצן דעם אָפּעראַציע. לייענען די גראַפיק אַפּי דאַקיומענטיישאַן ביי https://developers.facebook.com/docs/graph-api