IVF פּלאַפּלען

5 גרויס פירות צו שטעלן אין דיין שאַפּינג וואַגאָנעטקע אויב איר ליידן פון PCOS 

דורך Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

פרוכט…. מיר וויסן אַז זיי זענען געזונט און עס איז גרויס צו אַרייַננעמען פילע אין אונדזער דיעטע, אָבער ווען עס קומט צו PCOS, ניט אַלע פירות זענען גלייך באשאפן, ווייַל עטלעכע אַנטהאַלטן מער צוקער ווי אנדערע. עס איז נוצלעך צו וויסן די גלייסעמיק מאַסע (גל) פון פאַרשידענע פודז, אַרייַנגערעכנט פרוכט, ווייַל דאָס נעמט אין חשבון די סומע פון ​​קאַנסומד קאַרבאָוכיידרייט און ווי געשווינד די קאַרבאָוכיידרייט רייזאַז בלוט צוקער. ווען איר מאַכן אַן אָפּטימאַל גיביקייַט דיעטע, די גלייסעמיק מאַסע איז מער ינפאָרמאַטיוו ווי די גלייסעמיק אינדעקס מעזשערמאַנט ווייַל איר וויסן די גל ינפאָרמז איר ווי אַ סערווינג עסנוואַרג וועט ווירקן דיין בלוט צוקער.

א גל פון מער ווי 20 איז געהאלטן הויך, אַ גל פון 11-19 איז געהאלטן דורכשניטלעך, און אַ גל פון ווייטער 11 איז געהאלטן נידעריק.

5 Fruits פון זייער נידעריק גל:

  • לייַם
  • סטראַוובערריעס
  • Cantaloupe
  • נעקטאַרינעס
  • אָראַנדזשאַז

דיאַגנאָסיס איז שליסל ווען טריינג צו פאַרשטיין. לייענען אונדזער פירער אויב איר פילן אַז איר האָט סימפּטאָמס פון PCOS דאָ און פארוואס נישט באַקומען אַ פּראָבע דאָ צו געפֿינען זיך אויב איר האָט PCOS. אויב איר האָט PCOS, עס זענען ביילאגעס און ספּעשאַליסס קאָרסאַז צו פירן איר אין פּלאַפּלען גיביקייַט קראָם.

PCOS עקספּלאַינעד

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

טשעק דיין גיביקייַט