IVF פּלאַפּלען

5 גרויס סיבות צו דערנידעריקן דיין גוף מיט די פאַנטאַסטיש גיביקייַט-פרייַנדלעך פודז בעשאַס די 2 וואָך וואַרטן

דורך Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

אַן עמבריאָ, ווי אַ זוימען, דאַרף די רעכט סוויווע און נוטריאַנץ אין סדר צו אַנטוויקלען אַ געזונט בעיבי. דאָס איז וואָס עס איז קריטיש צו שפּייַזן דיין גוף און נעמען געהעריק זאָרגן פון זיך ניט בלויז בשעת פּריפּערינג פֿאַר גיביקייַט באַהאַנדלונג, אָבער אויך בעשאַס באַהאַנדלונג און ווייַטער.

צו העלפן פאַרגרעסערן דיין גיכער פון שוואַנגערשאַפט, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו באַקומען דיין גוף 'גיביקייט פּאַסיק' יידילי 3-6 חדשים איידער כאָופּינג צו ווערן שוואַנגער דורך אַ פּשוט לייפסטייל אַזאַ ווי: עסן אַ מעדיטערראַנעאַן-נוסח 'דיעט', באַקומען גענוג גוט. קוואַליטעט שלאָפן, עקסערסייזינג, זיין אַדאַקוואַטלי כיידרייטאַד און זאָרגן פֿאַר זיך (זיך זאָרגן).

אַרייַנגערעכנט נוטריאַנט-געדיכט פודז אין דיין טעגלעך מאָלצייַט פּלאַן איידער גיביקייַט באַהאַנדלונג, בעשאַס די צוויי-וואָך וואַרטן (טיפּיקלי איינער פון די מערסט טשאַלאַנדזשינג פייזאַז פון גיביקייַט באַהאַנדלונג פֿאַר פילע) און ווייַטער קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם, און העכערן האָרמאָנע וואָג.

5 גרויס סיבות צו דערנידעריקן דיין גוף מיט די פאַנטאַסטיש גיביקייַט-פרייַנדלעך פודז בעשאַס די 2-וואָך וואַרטן (2WW)

  • שעלפיש (דורך האַלב) ניסלעך און זאמען זענען גוט קוואלן פון צינק פֿאַר פּראָודזשעסטעראָון שטיצן און האָרמאָנע וואָג.
  • פאַטי פיש (אַזאַ ווי לאַקס, סאַרדינז און מאַקרעל), אַוואָקאַדאָ, און מאַסלינע ייל זענען אַלע הויך אין 'גוטע פאַץ', וואָס העלפן צו רעדוצירן אָנצינדונג.
  • בראַקאַלי, בלומענקרויט און קרויט זענען ביישפילן פון קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען הויך אין פיברע און העלפֿן צו באַלאַנסירן עסטראָגען לעוועלס. אַנטהאַלטן אַ מאַטעריע גערופן דינדאָלילמעטהאַנע (DIM), וואָס שטיצט די יקסקרישאַן פון געוויינט כאָרמאָונז אַזאַ ווי עסטראָגען און פּריווענץ זייער שייַעך-אַפּטייק.
  • מילגרוים, בעעטראָאָט און קנאָבל זענען הויך אין נייטרייץ, וואָס העלפֿן צו פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם.
  • אָף, לאַקס, באַנאַנע, אַוואָקאַדאָ, טאָפו און פּאַטייטאָוז (זיס און ווייַס) זענען גוט קוואלן פון וויטאַמין ב 6 פֿאַר פּראָודזשעסטעראָון שטיצן.

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

טשעק דיין גיביקייַט