IVF פּלאַפּלען

5 גרויס סיבות צו דערנידעריקן דיין גוף מיט די פאַנטאַסטיש גיביקייַט-פרייַנדלעך פודז בעשאַס די 2 וואָך וואַרטן

ווען איר גיין דורך גיביקייַט באַהאַנדלונג, עס איז זייער גרינג צו פילן ווי אויב איר האָט איבערגעגעבן גאַנץ קאָנטראָל פון דיין גוף צו דיין דאָקטער, דיין מעדאַסאַנז און דיין פּראָטאָקאָל. אָבער, מיר ווילן צו דערמאָנען איר אַז צוזאמען די סטימז, און די אַפּוינטמאַנץ, און די אַלטראַסאַונדס, און די טוויקס דיין דאָקטער קען מאַכן צו דיין פּראָטאָקאָל, עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו נעמען צוריק עטלעכע פון ​​​​די קאָנטראָל

אין דעם אַרטיקל,  סו בעדפאָרד (MSc נוטרישאַנאַל טהעראַפּי) רעדט וועגן ענדערונגען איר קענען מאַכן אין דיין דיעטע - צו שפּייַזן דיין גוף און נעמען געהעריק זאָרגן פון זיך ניט בלויז בשעת איר גרייטן זיך פֿאַר גיביקייַט באַהאַנדלונג, אָבער אויך בעשאַס באַהאַנדלונג.

אַן עמבריאָ, ווי אַ זוימען, דאַרף די רעכט סוויווע און נוטריאַנץ צו אַנטוויקלען אַ געזונט בעיבי

צו העלפן פאַרגרעסערן דיין גיביקייַט פון שוואַנגער, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו באַקומען דיין גוף 'גיביקייַט פּאַסיק' יידילי 3-6 חדשים איידער כאָופּינג צו זיין שוואַנגער דורך אַ פּשוט לייפסטייל אַזאַ ווי: מעדיטערראַנעאַן-נוסח 'דיעט', געטינג גענוג גוט קוואַליטעט שלאָף, עקסערסייזינג, זייַענדיק אַדאַקוואַטלי כיידרייטאַד און זאָרגן פֿאַר זיך (זיך זאָרגן).

אַרייַנגערעכנט נוטריאַנט-געדיכט פודז אין דיין טעגלעך מאָלצייַט פּלאַן איידער גיביקייַט באַהאַנדלונג, איבער עס, בעשאַס די צוויי-וואָך וואַרטן (טיפּיקלי איינער פון די מערסט טשאַלאַנדזשינג פייזאַז פון גיביקייַט באַהאַנדלונג פֿאַר פילע) און ווייַטער קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם און העכערן האָרמאָנע וואָג.

5 גרויס סיבות צו דערנידעריקן דיין גוף מיט די פאַנטאַסטיש גיביקייַט-פרייַנדלעך פודז בעשאַס די 2-וואָך וואַרטן (2WW)

  • שעלפיש (דורך האַלב) ניסלעך און זאמען זענען גוט קוואלן פון צינק פּראָודזשעסטעראָון שטיצן און האָרמאָנע וואָג.
  • פאַטי פיש (אַזאַ ווי לאַקס, סאַרדינז און מאַקרעל), אַוואָקאַדאָ, און מאַסלינע ייל זענען אַלע הויך אין 'גוטע פאַץ', וואָס העלפן צו רעדוצירן אָנצינדונג.
  • בראַקאַלי, בלומענקרויט און קרויט זענען ביישפילן פון קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען הויך אין פיברע און העלפֿן צו באַלאַנסירן עסטראָגען לעוועלס. אַנטהאַלטן אַ מאַטעריע גערופן דינדאָלילמעטהאַנע (DIM), וואָס שטיצט די יקסקרישאַן פון געוויינט כאָרמאָונז אַזאַ ווי עסטראָגען און פּריווענץ זייער שייַעך-אַפּטייק.
  • מילגרוים, בעעטראָאָט און קנאָבל זענען הויך אין נייטרייץ, וואָס העלפֿן צו פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם.
  • אָף, לאַקס, באַנאַנע, אַוואָקאַדאָ, טאָפו און פּאַטייטאָוז (זיס און ווייַס) זענען גוט קוואלן פון וויטאַמין ב 6 פֿאַר פּראָודזשעסטעראָון שטיצן.

לערן מער וועגן דיעטע און גיביקייַט:

וואָס דיעטע איז בעסטער פֿאַר גיביקייַט?

 

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

ינסטאַגראַם

טעות אין וואַלאַדייטינג אַקסעס טאָקען: די סעסיע איז ינוואַלאַדייטאַד ווייַל דער באַניצער טשיינדזשד זיין פּאַראָל אָדער Facebook טשאַנגעד די סעסיע פֿאַר זיכערהייט סיבות.

טשעק דיין גיביקייַט

ינסטאַגראַם

טעות אין וואַלאַדייטינג אַקסעס טאָקען: די סעסיע איז ינוואַלאַדייטאַד ווייַל דער באַניצער טשיינדזשד זיין פּאַראָל אָדער Facebook טשאַנגעד די סעסיע פֿאַר זיכערהייט סיבות.