האָבן איר אלץ געהאלטן אַ מילד דעטאָקס?

Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

איינער פון די מערסט וויכטיק פּאַרץ פון די IVF פּראָצעס איז אין דער צוגרייטונג, ניט בלויז פיזיק, אָבער אויך מענטאַלי

עס איז רעקאַמענדיד צו געבן זיך 90 טעג איידער אָנהייב באַהאַנדלונג (אויב מעגלעך) און דאָ מיר רעדן וועגן פּריפּערינג דעם גוף פֿאַר גיביקייַט באַהאַנדלונג. מיר וועלן ויספאָרשן דעטאָקסיפיינג דעם גוף און עטלעכע דיייץ 'טוויקס' איר קענען מאַכן פריערדיק צו באַהאַנדלונג צו אַלעווייַ באַקומען די בעסטער מעגלעך רעזולטאַט.

האָבן איר אלץ געהאלטן אַ מילד דעטאָקס?

א גוטע וועג צו אָנהייבן אויב איר האָבן 90 טעג צו גרייטן זיך פֿאַר גיביקייַט באַהאַנדלונג איז מיט אַ מילד דעטאָקס פון 3-4 וואָכן (ביטע טאָן אַז דיטאַקסינג זאָל נישט פּאַסירן אויב איר טראַכטן איר קען זיין שוואַנגער אָדער בעשאַס קיין בינע פון ​​גיביקייַט באַהאַנדלונג. מיט דיין גפּ איידער האַנט). די גרונט פּרינציפּ פון אַ דעטאָקס פריערדיק צו גיביקייַט באַהאַנדלונג איז צו באַזייַטיקן טאַקסיק קעמיקאַלז פון דעם גוף וואָס קען צעשטערן כאָרמאָונז איידער פאָרשטעלונג.

דער הויפּט ציל פון דיטאַקסינג איז צו פּרובירן צו שטיצן די הויפּט אָרגאַנס אין דעם גוף וואָס זענען ינוואַלווד אין דיטאַקסיפיקיישאַן (אַזאַ ווי די לעבער, קידניז און הויט), דורך שפּייַזן די גוף מיט נוטריאַנט רייַך עסנוואַרג, בשעת ויסמיידן ניט-נערישאַז טרינקען און עסן אַזאַ ווי אַלקאָהאָל, פּראָדוקטן פון צוקער און ווייַס מעל. טאַקסאַנז זענען סטאָרד אין פעט סעלז, די לעבער, מאַרך און ביין, צו נאָמען עטלעכע. די לעבער איז איינער פון די הויפּט אָרגאַנס ינוואַלווד אין דיטאַקסיפיקיישאַן פּראָצעס און איז וויטאַל אין די ברייקדאַון פון די מאַטאַבאַליזאַם פּראָדוקטן, כאָרמאָונז, דרוגס און אַלקאָהאָל. עס איז דעריבער וויטאַל צו ענשור אַז עס איז געהאלטן ווי געזונט ווי מעגלעך פאַר-פאָרשטעלונג / פריערדיק צו גיביקייַט באַהאַנדלונג (די לעבער פּראַסעסאַז די גיביקייַט דרוגס!).

עס זענען ספּעציפיש טאַקסאַנז וואָס זענען באקאנט צו נעגאַטיוולי ווירקן גיביקייַט, אַזאַ ווי אַלקאָהאָל, זיכער מעדאַקיישאַנז, טאַקסאַנז געפֿונען אין סיגערעץ, פּעסטאַסיידז, עטלעכע שיינקייט פּראָדוקטן און סינטעטיש כאָרמאָונז פון די קאָנטראַצעפּטיוו פּיל (צו נאָמען עטלעכע). עס איז דעריבער אַ גוטע געדאַנק צו פּרובירן צו באַזייַטיקן דעם פון דעם גוף צו ענשור די כעלטייסט מעגלעך זיירע און יי סעלז איידער פאָרשטעלונג (דאָס איז פּונקט ווי וויכטיק פֿאַר מענטשן און פרויען).

וואָס זענען די וואונדער צו אָנווייַזן אַז איר קען נוץ פון אַ דעטאָקס?

  • קרייווינג צוקער
  • געפיל מיד / פויל אַ פּלאַץ פון די צייט
  • האָבן דיגעסטיווע ישוז אַזאַ ווי בלאָוטינג און פאַרשטאָפּונג
  • האָבן הויט ישוז

עטלעכע שליסל טאַקסאַנז צו באַזייַטיקן פון דעם גוף בעשאַס אַ דעטאָקס

  • קאַפין - געפֿונען אין טיי, קאַווע, ענערגיע טרינקען, ווייך טרינקען (קאָקס, דיעטע קאָקס)
  • אַלקאָהאָל (אַראָפּנעמען סייַ ווי סייַ פון לייפסטייל אויב איר זענט טריינג צו פאַרשטיין)
  • סיגאַרעטטעס (צילן צו האַלטן סמאָוקינג גאָר אויב איר רויך)
  • ראַפינירט שוגערז - סוויץ, קייקס, ביסקאַץ, שאָקאָלאַד, ווייך טרינקען
  • פודז מיט טראַנס פאַץ
  • ווייץ, גלוטען, הייוון ברויט, מאַקאַראָנען
  • פּראַסעסט פודז (טהעסעס כּולל אָפט אַ פּלאַץ פון זאַלץ אויך)
  • ספּרעדז - קלעם, שאָקאָלאַד ספּרעדז, פיסטאַשקע פּוטער עטק
  • קיין אַרטאַפישאַלי געשאפן פלייווערינגז: פּאָמידאָר קעטשופּ, עסיק, זענעפט, עטק

פּרוּווט צו אַרייַננעמען די פאלגענדע פודז אין דיין דיעטע פֿאַר פרי גיביקייַט באַהאַנדלונג

אַלעווייַ איר וועט פאָרזעצן מיט די פודז ווי אַ טייל פון דיין טעגלעך דיעטע, אויב איר טאָן ניט שוין אַרייַננעמען זיי

  • עסן אָרגאַניקלי אויפשטיין מילכיק, אָף און פלייש (אָבער באַגרענעצן רויט פלייש) אין סדר צו באַגרענעצן די ויסשטעלן צו אַנטיביאַטיקס און כאָרמאָונז. די ביסט אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין, תוו 3, אייַזן און וויטאַמין ב 12.
  • ווילד געכאפט פיש - ציל פֿאַר 3 פּאָרשאַנז ייליק פיש פּער וואָך (לאַקס, מאַקרעל, סאַרדינז. ויסמיידן קאַנסומינג פאַרמד פיש אויב מעגלעך.
  • אָרגאַניק עגגס - ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין, וויטאַמין די און B12.
  • עסן גאַנץ פודז - אָרגאַניק וועדזשטאַבאַלז און פרוכט, געזונט פאַץ אַזאַ ווי מאַסלינע בוימל.
  • ויסמיידן סוויץ, שנעל עסנוואַרג, אַדאַטיווז, פּראַזערוואַטיווז און קינסטלעך סוויטאַנערז.
  • רוי פודז - געוויקסן באזירט אויף דעם פאַבריק, וואָס זענען רייַך אין נוטריאַנץ און טשלאָראָפילל.געטאַבלעס - דער הויפּט אָרגאַניק טונקל ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז (שפּינאַט, בראַקאַלי, קאַלע, וואָטערקרעס עטק). די ביסט אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּרעסן, פאַליק זויער, ב 6, וויטאַמין E און פיברע.
  • פריש גרינס דזשוסאַז - די כּולל שעפע פון ​​וויטאַמין ב 6 און אַנטיאַקסאַדאַנץ
  • טרינקען שעפע פון ​​וואַסער - לייג עטלעכע לימענע (לפּחות 2 ליטער פון געפילטערט וואַסער נישט פיזיק).
  • ניסלעך און זאמען - (ספּעציעל קירבעס, סעסאַמי, וואָלנאַץ, אַלמאַנדז, בראזיל ניסלעך). די ביסט אַ ויסגעצייכנט מקור פון תוו 3, צינק, וויטאַמין E, פּראָטעין און סעלעניום.
  • בעריז (בלובעריז, ראַזבעריז, בלאַקקקורראַנט און סטראָבעריז). די אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון וויטאַמין C (אַנטיאַקסאַדאַנץ) און פלאַוואָנאָידס.
  • לענטילס און בינז. די כּולל גוט אַמאַונץ פון פּרעסן, פאַליק זויער און פּראָטעין.
  • קאַרבאָוכיידרייץ מיט נידעריק גי (גלייסעמיק אינדעקס) (אַזאַ ווי זיס קאַרטאָפל, בוטטערנוט קאַבאַק, קווינאָאַ, ברוין רייַז). די ביסט אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C, וויטאַמין א, מאַגניזיאַם און פיברע.

פינף פודז וואָס העלפֿן דיטאַקס (גיין פֿאַר אָרגאַניק וווּ מעגלעך)

  • עפּל ... אַנטהאַלטן אַ גוטע סומע פון ​​פיברע, וויטאַמין C, פּאַטאַסיאַם און פילע וווילטויק פיטאָטשעמיקאַלז, פלאַוואָנאָידס און טערפּענאָידס. די ביסט אַלע נוציק אין די דעטאָקסיפיקאַטיאָן פּראָצעס. איין פלאַוואָנאָיד גערופֿן פלאָריזידין, איז געדאַנק צו העלפן סטימולירן בייל פּראָדוקציע וואָס העלפּס די לעבער באַזייַטיקן טאַקסאַנז. אַפּפּלעס זענען אויך אַ גוטע מקור פּעקטין (וואָס איז אַ סאַליאַבאַל פיברע) און קענען העלפֿן דעטאָקס מעטאַלס ​​און עסנוואַרג אַדאַטיווז פון דיין גוף.
  • אַוואָקאַדאָס אַנטהאַלטן פילע וויטאַל נוטריאַנץ און זענען אַ גוטע מקור פון: וויטאַמין ב 5, וויטאַמין ק, פיברע קופּער, פאָלאַטע, וויטאַמין ב 6, וויטאַמין E, פּאַטאַסיאַם, און וויטאַמין סי. זיי אויך אַנטהאַלטן פילע פיטאָנוטריענץ אַרייַנגערעכנט: קאַראָטענאָידס, פלאַוואָנאָידס, פיטאָסטעראָלס. זיי אַנטהאַלטן אויך די וויכטיק פאַץ: אָלעיק זויער און אַלף - לינאָלעניק (אַן אָמעגאַ 3 פאַטי זויער). אַוואָקאַדאָס אַנטהאַלטן אַ נוטריאַנט גערופֿן גלוטאַטהיאָנע, וואָס בלאַקס בייַ מינדסטער 30 פאַרשידענע קאַרסינאַדזשאַנז בשעת העלפּינג די לעבער דיטאַקסאַפיי סינטעטיש קעמיקאַלז.
  • בעעטראָאָט - אַנטהאַלטן אַ יינציק געמיש פון נאַטירלעך פאַבריק קעמיקאַלז (פיטאָטשעמיקאַלז) און מינעראַלס וואָס מאַכן זיי פּרעכטיק פייטערז פון ינפעקציע, בלוט פּיוראַפייערז און לעבער קלענזערז. זיי אויך העלפֿן די גוף ס סעליאַלער ינטייק פון זויערשטאָף צו בוסט די בעעטראָאָט צו ויסגעצייכנט קוילעלדיק גוף קלענזער.
  • בראַקאַלי ספּראַוץ - אַנטהאַלטן וויכטיק פיטאָטשעמיקאַלז וואָס זענען פריי ווען זיי זענען געהאַקט, טשוד, פערמענטעד אָדער דיידזשעסטיד. די סאַבסטאַנסיז זענען פריי און צעבראכן אַראָפּ אין סולפוראָפאַנעס, ינדאָלע-3-קאַרבינאָל און ד-גלוקאַראַטע, וואָס אַלע האָבן אַ ספּעציפיש ראָלע אין דיטאַקסיפיקיישאַן.
  • קאָריאַנדער - כּולל גרויס אַמאַונץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. קאָריאַנדער העלפּס צו אַריבערפירן קוועקזילבער און אנדערע מעטאַלס ​​אויס פון די געוועב אַזוי אַז עס קענען זיין אַטאַטשט צו אנדערע קאַמפּאַונדז און זיין עקסקרעטעד פון דעם גוף.

פארוואס נישט פּרובירן צו מאַכן דעם דיטאַקסאַפייינג גרין זאַפט or זופּ צו העלפן בעשאַס דיין דעטאָקס פֿאַר באַהאַנדלונג? באַזוכן דאָ פֿאַר עטלעכע פאַנטאַסטיש רעסאַפּיז

ניט באַמערקונגען נאָך

לאָזן אַ ענטפֿערן

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס.

איבערזעצן »