וויאַזוי איז דיין לאַקדאַון דיעטע?

וויאַזוי איז דיין לאַקדאַון דיעטע?

מיר זענען טריינג צו זיין גוט און האָבן נאָכפאָלגן די נוטרישאַנאַל גיידאַנס פון Sue Bedford אויף אונדזער IGTV. אָבער, מיט לאַקדאַון אין פּלאַץ, עסן דריי מילז פּער טאָג, רעגולער סנאַקינג, (די ופדעקונג פון טאָני ס שאָקאָלאַד !!) טראַקקסויט באַטאַמז וואָס ריפּלייסט אַרבעט קליידער און בלויז איין מאָל די געניטונג איז פּערמאַנאַנטלי פּער טאָג, עס איז זייער גרינג פֿאַר די עקסטרע פונט צו סלאָולי פאַרענטפערן זיך און די גומע טאַליע באַנדס צו אויסשטרעקן אַ ביסל האַרדער.

מיט קליניקס פֿאַרמאַכט רעכט צו דער עפּידעמיע פון ​​די קאָראָנאַווירוס און די פּלאַנירונג פון באַהאַנדלונג, פילע פון ​​איר האָבן דערציילט אונדז אַז איר האָט פאַרלאָרן מאָוטאַוויישאַן ווייַל איר זענט אַזוי יבערקערן און בייז

אָן אַ באַשטימט טאָג אין דער טאָגבוך פֿאַר באַהאַנדלונג, איר פילן עס שווער צו האַלטן אויף האָפענונג, וואָס האט אין קער אַ קלאַפּ אויף דיין גשמיות געזונט. מיר האָבן אַן E- בריוו פון אַ לייענער מיט עטלעכע וואָכן צוריק דערקלערט אז זי האט אנגעהויבן טרינקען יעדע נאכט. מיר קענען זען לעגאַמרע וואָס איר קען טונקען אַזוי, אָבער מיר וועלן צו וויסן אַז מיר זענען דאָ פֿאַר איר, צוזאַמען מיט אונדזער אַמייזינג עקספּערץ, צו העלפן איר האַלטן די ריינז טייטלי אַזוי אַז איר בלייבן פּאַסיק און געזונט פֿאַר דיין גיביקייַט באַהאַנדלונג סטאַרץ - און עס וועט אָנהייבן ווידער

נעכטן בעשאַס אונדזער 'קאָפּע טאַלקס' די טעמע פון ​​וואָג און במי איז געווען ברענגען אַרויף. די קשיא איז געווען "וואָס זאָל מיין אָפּטימום במי הייך זיין ווען איך אָנהייבן גיביקייַט באַהאַנדלונג?". (BMI איז קאַלקיאַלייטיד דורך קאַמפּערינג די פאַרהעלטעניש פון הייך און וואָג - וואָג אין קילאָגראַמס צעטיילט דורך הייך אין מעטער סקווערד.)

די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר קליניש עווידענסע (NICE) און די בריטיש גיביקייַט געזעלשאפט (BFS) רעקאָמענדירן אַ BMI צווישן 19-30 צו פריערדיק צו גיביקייַט באַהאַנדלונג

אונדזער גלייבן עקספּערץ פון פּאַנאַלז, קאַמפּרייזד פון דר סערענאַ טשען, יעקב ניקאָפּאָולאָס און מאָניקאַ מאָר, דערקלערט אַז אַ געזונט BMI איז וויכטיק ווען עס קומט צו גיביקייַט, און אַז געזונט לייפסטייל דיסיזשאַנז וועט געבן איר די בעסטער געלעגנהייט פון אַ געראָטן ציקל, און די פריער איר אָנהייבן די בעסער.

קראַך דיייץ זענען נישט די וועג צו פאַרלירן וואָג. אויב איר פאַרלירן וואָג אויך געשווינד, מאַדער נאַטורע וועט טראַכטן אַז איר הונגערן און אַנלייקלי צו טראַכטן אַז אַ בעיבי איז אַ גוטע געדאַנק איצט.

מאַכן סענסיבלע ברירות מיט דיין דיעטע צו באַקומען דיין גוף אין דער בעסטער מעגלעך פאָרעם, פּונקט ווי מעליססאַ סטאַלעי פון דערבישירע, ווען זי פאַרפאַלן אַ ריזיק נייַן שטיין, וואָס איז געווען קימאַט האַלב פון איר גוף וואָג, צו ווערן אַ שאַ. נאָך טריינג צו ווערן שוואַנגער פֿאַר כּמעט 15 יאָר מיט איר מאַן דוד, די פּאָר געזוכט באַהאַנדלונג אין אַ גיביקייַט קליניק.

אין 20 שטיין, מעליססאַ געלעבט אויף אַ דיעטע פון ​​שוגערי, פאַזי טרינקען. איר גיביקייט קליניק האָט געזאָגט אז פאר די בעסטער גיכער דאַרף זי פאַרלירן וואָג. און איר פאַרלירן וואָג!

זי האָט געוואוסט אז זי האָט געדארפט נעמען א דראַסטישע אקציע ווען זי האָט געזען אז איר וואָג דערגרייכט 20 שטיינער, און זי איז געווען שאַקט צו וויסן אז איר באָדימאס אינדעקס, אָדער BMI, איז 46. א געזונטע BMI איז אונטער 30. מעליסאַ און דוד האָבן מורא געהאט אז זיי וועלן נישט. אויב איר קען נישט פאַרלירן וואָג.

אָבער אין די פאַרגאַנגענהייט דייאַטאַד, זי שטענדיק געפֿונען עס שווער צו האַלטן די וואָג אַוועק. לאָסינג אַ שטיין אָדער צוויי שטיין, זי וואָלט דעריבער גיין צוריק צו עסן נאָרמאַלי און די וואָג וואָלט קריכן צוריק.

מעליססאַ וואָג געווינען איז אויך ערגער דורך פּאַליסיסטיק אָוווערי סינדראָום, אָדער פּקאָס

דאָס מאָל, זי איז געווען באשלאסן צו זיין געראָטן און מיד פארשטאפט טרינקט שוגערי טרינקען און אפילו שנייַדן צוקער פון איר קאַווע. זי זאגט אַז זי געמאכט אַלגעמיין כעלטיער ברירות אַזאַ ווי טשוזינג נידעריק פעט ווערסיעס פון אַלץ און כאָטש עס איז געווען שווער, זי סטאַרטעד צו פאַרלירן וואָג. די מער זי פאַרפאַלן, די מער באשלאסן זי פּעלץ.

מעליססאַ דערנאָך האט IVF באַהאַנדלונג און די פּאָר דערוואַרטן זייער ערשטער בעיבי, אַ קליין יינגל, דעם זומער! געוויינט צו טראָגן אַ קלייד גרייס 22 צו 24, מעליססאַ איז איצט ווערינג אַ נומער 14 צו 16, אפילו אין מאַטערניטי טראָגן.

נאָך דעם אָנקומען פון זייער זון, זי פּלאַנז צו פאָרזעצן מיט די וואָג אָנווער. מעליססאַ זאגט אַז זי ווייסט אַלץ וועגן עסנוואַרג איצט, און איר שייכות מיט עסנוואַרג איז איצט זייער אַנדערש. געלויבט די NHS זי זאגט אַז איר מעדיציניש מאַנשאַפֿט איז געווען אַמייזינג אין שטיצן איר דורך ביידע איר וואָג אָנווער און איר IVF.

פּאַמעלעך און פעסט טאַקע איז דער וועג צו באַקומען דיין גוף גיביקייַט. איר טאָן ניט האָבן צו לייקענען זיך טריץ, אָבער מאַכן זיי פּונקט אַז - אַ מייַכל איצט און דעמאָלט. דאָס איז דיין צוגרייטונג צייט. ניצן עס צו טאָן אַלץ איר קענען אַזוי אַז איר זענט גרייט ווען איר באַקומען די גרין ליכט צו אָנהייבן באַהאַנדלונג. זאל אונדז נישט וויסט קיין טייַער צייט.

ניט באַמערקונגען נאָך

לאָזן אַ ענטפֿערן

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס.

איבערזעצן »