ינגבער ... לייג עטלעכע געווירץ צו דיין דיעטע צו בוסט דיין ימיון סיסטעם און דיין גיביקייַט!

דורך Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

ינגבער איז איינער פון די מערסט געוויינט און מערסט ליב געהאט בשמים אין די וואָרלדי פּאַקט מיט ימפּרוווינג ימיון און גיביקייַט פּראָפּערטיעס

It איז געניצט פֿאַר קולינאַריש און מאַדיסאַנאַל צוועקן פֿאַר סענטשעריז און איז קלאַססעד ווי אַ קרייַטעכץ און אַ געווירץ און געבוירן אין דרום מזרח אזיע.

ינגבער איז פּאַקט מיט ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז וואָס פאָרשלאָגן מany געזונט בענעפיץ

It כּולל פילע וויכטיק נוטרישents inkluderding:וויטאַמין C, B5 און B6, צוזאַמען מיט אַ גוטע סומע פון ​​די מינעראַלס פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעס, קופּער און מאַגניזיאַם. דער שליסל קאַמפּאַונד foאון אין ינגבער איז גינגעראָל, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רובֿ פון זיין מעדיסינאַl פּראָפּערטיעס.

ינגבער איז געניצט צו באַפרייַען גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ישוז, איז אַ ראָלע אין רידוסינג אָנצינדונג אין דעם גוף, בוסטז די ימיון סיסטעם, רידזשווואַנייץ די הויט און ינקריסיז די ענערגיע לעוועלס. עס אויך קאַןטאַנז אַנטי-מייקראָוביאַל פּראָפּערטיעס.

ינגבער און גיביקייַט

ינגבער, אין דער פאָרעם פון פריש אָדער דאַר וואָרצל (זינגיבער אָפיצינאַלע) איז געדאַנק צו העלפן בוסט גיביקייַט און עטלעכע שטודיום צושטעלן זאָגן אויף דעם. עס איז ניט בלויז אַן אַנטי ינפלאַמאַטאָרי אָבער אויך שפּילט אַ ראָלע אין קלינזינג, ווייטיק ריליווינג און ימפּרוווינג סערקיאַליישאַן צו די רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס.

ינגבער איז אויך באקאנט צו פאַרגרעסערן גיביקייַט אין מענטשן

Ina לערנען פירט אין קסנומקס עס איז געפונען אַז נאָך טרעאַטינג מענטשן מיט ינגבערזייער זיירע ציילן געוואקסן דורך 16.2%, זיירע מאָוטיליטי געוואקסן דורך 47.3% און זיירע באַנד געוואקסן דורך 36.1%. די לערנען אויך געפונען אַז די מענטשן גענומען ינגבער יקספּיריאַנסט אַן פאַרגרעסערן אין סערום LH, FSH און טעסטאַסטעראָון. דעם איז גוט נייַעס פֿאַר מענטשן וואָס קען זיין סטראַגאַלינג מיט נידעריק זיירע ציילן אָדער נידעריק טעסטאַסטעראָון.

Tדאָ געווען עטלעכע לימיטיישאַנז צו דאָס לערנעןווי די ינגבער קוואַנטיטי און פאָרעם איז געווען ניט ספּעציפיצירט און עס איז קיין קאָנטראָל גרופּע.

ינגבער איז אויך געדאַנק צו העלפן וואָמען וואָס האָבן יוטעראַן פייברוידז

די ריזאַנינג הינטער דעם איז אַז עס ינקריסאַז סערקיאַליישאַן אין דעם גוף העלפּס צו שטיצן אַ געזונט אָנצינדונג ענטפער און נאָרמאַל דיטאַקסיפיקיישאַן.

It אויך העלפּס צו שטיצן געהעריק דיידזשעסטשאַןטש איז זייער וויכטיק פֿאַר ינפלאַמאַטאָרי טנאָים עפעקטיוו אין מיןימיסינג די שטרענגקייַט פון מענסטרואַל ווייטיק אויך.

עס זענען פאַרשידן וועגן וואָס איר קענען אַרייַננעמען ינגבער אין דיין דיעטע

ינגבער וואָרצל קענען זיין מוסיף צו קיין זאַפט אַזאַ ווי עפּל, מאַראַנץ אָדער לימענע זאַפט.

איר קענען אויך מאַכן ינגבער טיי ביי פּלייסינג אַן אינטש פון פריש ינגבער אין בוילינג וואַסער מיט עטלעכע האָניק און די זאַפט פון אַ פריש לימענע, אדער גריפּ ינגבער אין קיין עסן וואָס איר צוגרייטן - especiאַליירט געשמאַק און גרינג צו גערודער frieס און סופּס.

פֿאַר קאָולדז און ווייטיקדיק טראָוץ און אין ליכט פון די קראַנט פּאַנדעמיק קאָראָנאַווירוס

איר קענען מאַכן אַ סודינג ינגבער סירעפּ.

איר וועט נאָר דאַרפֿן צו מישן 1 צפּ האָניק, עפּל עפּלזאַפט עסיק, טורמעריק, ינגבער דזשוice (סקוויזד פֿון גרייטיד ינגבער פון אַ וואָרצל), מישן מיט 2 צפּ וואַסער און עס איז גרייט צו טרינקען.

צו לייענען מער אויף רעצעפּט געדאנקען ניצן ינגבער און אנדערע נערעוודיק עצות באַזוכן דאָ

ניט באַמערקונגען נאָך

לאָזן אַ ענטפֿערן

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס.

איבערזעצן »