קלערן און גיביקייַט

דורך Melanie Hackwell BSc (Hons (, Li AC, Lic Tui און MBAaC AFN

די יפעקס פון דרוק אויף גיביקייַט זענען באַוווסט און סך שטודיום האָבן געוויזן אַז דרוק ראַדוסאַז די מאַשמאָעס פון פאָרשטעלונג

ווען אַ מענטש יקספּיריאַנסט דרוק, הויך לעוועלס פון די האָרמאָנע קאָרטיסאָל (אָפט ריפערד צו ווי די דרוק האָרמאָנע) איז סעקרעטיד אין דעם גוף, וואָס איז געשאפן דורך די פּיטויטערי דריז.

אין נאָרמאַל צושטאנדן, קאָרטיסאָל האט אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די רעגולירן פון בלוט דרוק, ינסאַלאַן מעלדונג, אַסיס מיט די ימיון סיסטעם און די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער. עס איז אָבער וויכטיק אַז נאָך אַ סטרעספאַל געשעעניש, דער אָפּרו אָפּרוף פון דעם גוף איז אַקטיווייטיד אַזוי די פונקציע פון ​​דעם גוף קענען צוריקקומען צו נאָרמאַל.

צום באַדויערן, אין אונדזער אַקטיוו לעבן, דער גוף ס דרוק ענטפער איז אַקטיווייטיד אַזוי אָפט אַז דער גוף טוט נישט שטענדיק האָבן אַ געלעגנהייַט צו צוריקקומען צו נאָרמאַל, וואָס ריזאַלטיד אין אַ שטאַט פון כראָניש דרוק. אזוי הויך לעוועלס פון קאָרטיסאָל פאָרזעצן צו זיין סעקרעטיד. דאָס קען רעזולטאַט אין ימפּאַירעד מאַרך פונקציע, סאַפּרעסט טיירויד פונקציע, אַ ימבאַלאַנס אין בלוט צוקער לעוועלס, פאַרקלענערן אין ביין און מוסקל געוועב, אויפשטיין בלוט דרוק און נידעריקער ימיונאַטי.

פּראַל אויף דיין גוף און גיביקייַט

דאָס וועט אַלע האָבן אַ פּראַל אויף גיביקייַט ווייַל דער גוף איז נישט אַפּערייטינג אויף זיין אָפּטימום הייך. דאָס איז ווו די אָפּרו ענטפער, וואָס קענען זיין ינדוסט דורך רעגולער קלערן, האט אַ זייער positive ווירקונג. דעם ענטפער קריייץ ענדערונגען אין מאַטאַבאַליזאַם, האַרץ טעמפּאָ, אָטעמען און אפילו בלוט דרוק. אין עטלעכע פאלן, מאַרך קעמיקאַלז און נעוראָטראַנסמיטטערס זענען פיזיקלי אָלטערד ווייַל פון די פיר.

אין אונדזער סטרעספאַל לעבן, די פּאַראַסימפּאַטהעטיק נערוועז סיסטעם (פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פונקציע פון ​​גוף אָרגאַנס) קענען אַרבעטן אויף אַ סאַב-אָפּטימום מדרגה. פּאַראַדאָקסיקאַללי, די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם (פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר עראַוזאַל, צוגרייטונג פֿאַר קראַפטיק טעטיקייט) קענען זיין אָוווערסטימיאַלייטיד. שטודיום פון מאַרך טעטיקייט ווייַזן אַז קלערן קענען רעדוצירן די טעטיקייט פון די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם בשעת ינקריסינג די פּעראַסימפּאַטהעטיק, ריזאַלטינג אין טיף לאַנג-טערמין געזונט יפעקס.

מעדיטאַטיאָן האט אַ פּראָווען positive פּראַל אויף דיין גוף

א פריש לערנען געפונען אַז אַ דורכשניטלעך פון 27 מינוט טעגלעך פיר פון קלערן געוויזן דיקריסט גרוי ענין געדיכטקייַט אין די אַמיגדאַלאַ; אַ שטח פון דעם מאַרך ינסטרומענטאַל אין רעגיאַלייטינג דייַגעס, מורא און דרוק.

קלערן, רעגולער פּראַקטיסיז, וויזאַבלי ראַדוסאַז די סומע פון ​​קאָרטיסאָל און ינקריסאַז כאָרמאָונז אַזאַ ווי אָקסיטאָסין און מעלאַטאָנין, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מנוחה, אָפּרו, לאַווינג ימאָושאַנז און געפילן פון צוטרוי. קלערן קענען פאַרקערט די פּראַל וואָס דרוק האט אויף דיין גוף און דיין גיביקייַט.

אָפט מענטשן קענען ווערן דאָנטיד (און יז, גאַנץ פראַנגקלי, טעראַפייד) דורך די געדאַנק פון ווערן עלטערן

די געדאנקען, אויב זיי ווערן דאָמינאַנט, קענען אַקשלי שטערן די זייער פּראָצעס אין וואָס איר זענט אונטערנעמונג. מעדיטאַטיאָן קענען העלפן צוגרייטן זיך מענטאַלי און פיזיקלי פֿאַר שוואַנגערשאַפט און עלטערן.

דאָס לערנט געדולד, העלפּס איר צו פאַרבינדן זיך און זען זיך ווי אַ 'שעפער פון אַ לעבן'. עס אויך לערנט איר צו באַפרייַען די קאָנטראָל וואָס מיר ווי צו האָבן איבער אונדזער גוף און גייַסט און באַפרייַען זיי צו מאַדער נאַטור.

אין דעם וועג, קלערן קענען באַזייַטיקן גייַסטיק און רוחניות באַריערז צו שוואַנגערשאַפט און העלפֿן איר יז דיין פירז וועגן שוואַנגערשאַפט, פּעראַנטינג אָדער דער בערטינג פּראָצעס.

ניט באַמערקונגען נאָך

לאָזן אַ ענטפֿערן

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס.

איבערזעצן »