א געזונט אָמעגאַ 3 אָנגעפילט מעדיטערראַנעאַן סאַרדין סאַלאַט!

וואַנדערינג ווי צו באַקומען דיין אָמעגאַ 3 בוסט? פארוואס טאָן נישט פּרובירן דעם פאַנטאַסטיש מעדיטערראַנעאַן סאַרדין סאַלאַט!

ינגרידיאַנץ (מאכט 2 פּלאַטעס פון סאַלאַט)

  • 3 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט
    • 2 טייבאַלספּונז עקסטרע-צעלקע מאַסלינע בוימל
    • 1 קלאָווע קנאָבל, קראַשט
    • א קליין האַנדפול פון פריש אָרעגאַנאָ אָדער 2 טיספּונז פון דאַר
    • ½ לעפעלע פרעשלי ערד פעפער
    • 3 מיטל טאַמאַטאָוז, שנייַדן אין גרויס טשאַנגקס
    • 1/2 וגערקע, שנייַדן אין גרויס טשאַנגקס
    • 1 בלאָק קראַמבאַלד פעטאַ קעז
    • 1/2 טינלי סלייסט רויט ציבעלע
    • 2 טייבאַלספּונז קאַלאַמאַטאַ הזיתים
    • דריי קאַנס סאַרדינז מיט ביינער, פּאַקט אין מאַסלינע ייל אָדער וואַסער, ויסגעשעפּט

וויאזוי צו מאכן

ווהיסק די לימענע זאַפט, ייל, קנאָבל, אָרעגאַנאָ און פעפער דזשענטלי אין אַ גרויס שיסל און פאַרבינדן. לייג די געהאַקט טאַמאַטאָוז, וגערקע, פעטאַ, ציבעלע און הזיתים און מישן צוזאַמען. Top מיט סאַרדינז און הנאה!

אויב איר נוצן פריש סאַרדינז, שפּריצן אַ ביסל מאַסלינע ייל אין אַ פּאַן און סאָטיי די סאַרדינז ביז האַלב.

לייג געווירץ צו טעם. הנאה!

פֿאַר מער גיביקייַט פרייַנדלעך רעסאַפּיז באַזוכן דאָ

ניט באַמערקונגען נאָך

לאָזן אַ ענטפֿערן

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס.

איבערזעצן »