גיביקייַט קאַרעטע אַנדרייאַ טריגאָ אָפפערס איר שפּיץ עצות פֿאַר קאָופּינג ניטל

ניטל איז אַ צייט ווען מיר פייַערן געבורט, משפּחה און לעבן. עס איז אַ צייט פֿאַר גליק און ייַנטיילונג. אָבער פֿאַר יענע וואָס ליידן מיט ינפערטיליטי, עס קען אויך זיין אַ צייט ווען מיר זענען רימיינדיד פון אונדזער ינאַביליטי צו האָבן די משפּחה פון אונדזער חלומות

אַזוי צי איר פאַלן אין זעקס אין ניטל אָן אַ בעיבי, אָדער איר זענט אַ משפּחה מיטגליד אָדער אַ פרייַנד פון עמעצער וואָס איז, אַנדרייאַ טריגאָ אָפפערס עטלעכע סטראַטעגיעס צו העלפן איר האָבן אַ גרויס ניטל.

אויב איר דורכפירן גיביקייַט טשאַלאַנדזשיז

מיר צייט

שפּאָרן צייט פֿאַר זיך צו טאָן די טינגז וואָס איר ווילט. צווישן נאָרמאַל לעבן, פּריפּערינג פֿאַר ניטל און באַגעגעניש משפּחה און פרענדז, מיר קענען לייכט פאַרגעסן צו טאָן עפּעס פֿאַר זיך. צי דאָס איז לייענען, גיין צו די ספּאָרטזאַל, גיין פֿאַר אַ גיין אָדער נאָר אַ פויל זונטיק מאָרגן, מאַכן זיכער אַז דאָס מאָל איז באַשטימט פֿאַר איר.

ניטל פאָאָדס ווס גיביקייַט דיעטע

ניטל איז אַ צייט פֿאַר נאָכגעבן אין געשמאַק מילז און דיזערץ. דאָס קען זיין טשאַלאַנדזשינג אויב איר האָט ענדערונגען אין דיין דיעטע אַימעד צו פֿאַרבעסערן גיביקייַט. איך יוזשאַוואַלי זאָגן אַז אַ געזונט דיעטע איז וויכטיק, אָבער עס זאָל נישט זיין די הויפּט דייַגע אין דיין לעבן. די הערשן פון 80/20, עסן געזונט און געזונט רובֿ פון די צייט, איז אַ גוטע גיידאַנס. איר קענט נאָך נאָכפאָלגן דעם הערשן און אין דער זעלביקער צייט לאָזן אַ ספּעציעל מייַכל איבער ניטל.

ריספּאַנדינג אויף פֿראגן פון משפּחה און פרענדז

ניטל איז אָפט אַ מאָל ווען איר טרעפן און כאַפּן זיך מיט משפּחה און פרענדז וואָס איר האָט נישט געזען אין אַ בשעת. קאַטשינג אַרויף איז טריקי ווייַל אָפט איר זענט קוועסטשאַנד וועגן וואָס מיר האָבן שוין צו, וועגן באציונגען, קינדער און ענלעך. דעם געזעלשאַפטלעך דרוק קען זיין האַרדער אויב דיין משפּחה און פרענדז זענען נישט אַווער פון דיין צושטאנדן אָדער זענען נישט שפּירעוודיק גענוג צו וויסן ווי צו האַנדלען מיט עס. איבער די יאָרן איך האָבן געוויינט פאַרשידענע ענטפֿערס צו די פֿראגן: פֿון זאָגן איך קען נישט האָבן קינדער - וואָס האָט געפֿירט מענטשן צו שאָד מיר; צו זאָגן איך וואָלט נישט וועלן קינדער - וואָס האָט געפֿירט מענטשן צו באַצייכענען מיר ווי עגאָיסטיש. אַזוי, איך טאָן ניט טראַכטן עס איז אַ רעכט אָדער שליימעסדיק ענטפֿערן, נאָר מאַכן זיכער אַז אין וועלכער וועג איר ענטפֿערן, איר שטעלן זיך ערשטער און טאָן ניט לאָזן ווער עס יז מאַכן איר פילן שלעכט וועגן ווו איר זענט אין דיין נסיעה.

סאציאל טריגגערס

אַדווערץ און קאַמערשאַלז טענדז צו זיין פאָוקיסט אויף קינדער אַרום ניטל מיט בילדער פון 'שליימעסדיק' משפחות אַרום אַ געזונט דעקערייטאַד בוים מיט פילע גיפס. דער פאַקט איז אַז עס איז קיין 'שליימעסדיק משפּחה'. פאַמיליעס קומען אין פילע שאַפּעס און סיזעס און זענען אָפט מעסי, ווייַט פֿון די בילד מיר באַקומען פון די מידיאַ. געדענקט אַז אַלעמען ס נסיעה איז אַנדערש, אַז איר האָט מינינגפאַל מענטשן אין דיין לעבן און אַז איר זענט ליב געהאט.

קאַנעקטינג צו זיך

פאַרנומען צייט מיט פילע טריגערז זענען טשאַלאַנדזשינג, אַזוי איר קען דאַרפֿן צו געדענקען צו האַלטן גראָונדעד און פאַרבינדן זיך, ווי עס קען זיין די סטראַטעגיע וואָס מאכט אַ פאַקטיש חילוק. איך ווי צו אָנהייבן מיין מאָרגן מיט אַ מיינדפולנעסס פון 3 מינוט, ווו איך שיקן אַ ברכה צו מענטשן וואָס זענען וויכטיק אין מיין לעבן, ידענטיפיצירן אַ ביסל פון די טינגז וואָס איך ענוויסיאָן צו שאַפֿן און באַשטעטיקן אַז קיין ענין וואָס כאַפּאַנז אַז טאָג, איך וועל זיין אין אַ שטאַט פון שלום, ליבע, פרייד און דאנקבארקייט. און אין די סוף פון די טאָג, איך ווי צו האַלטן מיין דאנקבארקייט זשורנאַל, וווּ איך שרייבן בייַ מינדסטער 3 זאכן וואָס איך בין דאַנקבאַר פֿאַר דעם טאָג. די סטראַטעגיעס האָבן געהאָלפֿן מיר איבער די יאָר און זענען אַוואַדע אַ מוזן-טאָן בעשאַס ניטל.

אויב איר זענט אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד וואָס שטיצן אַ מענטש וואָס גייט דורך גיביקייַט טשאַלאַנדזשיז

פרעגן ניט וועגן זייער פּריוואַט טיילן אָדער די אַוטקאַם פון זייער געשלעכט לעבן

פרעגן 'ווען טאָן איר האָבן קינדער?' קריייץ אַ פּלאַץ פון דרוק אויף אַ פּאָר און דאָס מאכט זיי פילן ווי אַלעמען איז מאַך פאָרויס מיט זייער לעבן בשעת זיי זענען סטאַק. עס איז אויך אַ דערמאָנונג אַז זיי פאַרברענגען איין ניטל מער אָן אַ בעיבי און עס כערץ.

צי ניט פאָרשלאָגן סאַלושאַנז

האַלטן זיך פון פאָרשלאָגן סאַלושאַנז בעשאַס אַ שמועס. מאכן דיסיזשאַנז אַרום יווף, צושטייַער, קינדער, אָדער סטאָפּפּינג זענען ימאָושנאַלי טשאַלאַנדזשינג. עמעצער וואָס איז טריינג צו פאַרשטיין, מיסטאָמע שוין געדאַנק וועגן די אָפּציעס און געפרוווט מער זאכן ווי איר קען ימאַדזשאַן. די טעמעס זענען נישט אַ קליין שמועס צו זיין קאַזשוואַלי ארומגעריסן אַרום די מיטאָג טיש.

דו זאלסט נישט זאָגן מיר זענען מאַזלדיק

דאָס איז מיסטאָמע איינער פון די ערגסט טינגז וואָס איר קען זאָגן צו עמעצער וואָס האט געפרוווט אַזוי שווער פֿאַר אַ בעיבי. זיי וועלן געבן עפּעס פֿאַר די שלאָף נעכט וואָס אַ בעיבי ברענגט, פֿאַר די געלט פאר קינדער ס גיפס, אָדער פֿאַר די אַרויסרופן צו קאָכן אַ ניטל מאָלצייַט מיט קינדער אַרום דער קיך.

זיין פארשטאנד

זייַענדיק פארשטאנד מיטל זייַענדיק ליב, עמפּאַטיש, באַשטעטיקן די טשאַלאַנדזשיז פון די אנדערע מענטשן אָן דזשאַדזשינג. עס מיטל צו זיין מיינדאַד וועגן דיין אַקשאַנז און ווערטער און ווי זיי קענען ווירקן דיין ליב געהאט איינער.

זיין בארעכטיגט צו הערן

עמעצער וואָס גייט דורך גיביקייַט טשאַלאַנדזשיז וועט רעדן וועגן אים ווען זיי פילן גרייט צו טאָן דאָס. זיין בארעכטיגט צו הערן. מאל אַ האַלדזן רעדט מער ווי אַ טויזנט ווערטער.

און איר קען האָבן אַ אַמייזינג ניטל.

גיט דאָ פֿאַר אַ פריי באַראַטונג מיט מיר, אַ גיביקייַט ניאַניע און קאַרעטע, אַזוי איך קען געבן איר מומכע עצה צו האַנדלען מיט די טשאַלאַנדזשינג צייט פון יאָר.

ניט באַמערקונגען נאָך

לאָזן אַ ענטפֿערן

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס.

איבערזעצן »