FITNESS און די positive פּראַל עס האט

מיר אַלע וויסן אַז געניטונג איז גרויס פֿאַר אונדז - און דאָס קען נישט טוישן ווען איר זענט טריינג צו פאַרשטיין.

באַקומען אַ פאָרעם ווען איר זענט טריינג פֿאַר אַ בעיבי קענען מאַכן אַ גרויס חילוק.

א מילד געניטונג רעזשים וועט העלפֿן צוגרייטן דיין גוף פֿאַר קיין גיביקייַט באַהאַנדלונג און קען אפילו פֿאַרבעסערן דיין בעיבי.

צו האַלטן אַקטיוו האט פילע בענעפיץ פֿאַר דיין געזונט, האַרץ און דרוק לעוועלס און דאָך העלפּס איר צו בלייַבן בייַ אַ געזונט וואָג.

א גוטע טויגיקייט מדרגה איז וויכטיק פֿאַר דיין גיביקייַט פון די שוטעף, אויך.

שטודיום האָבן געפֿונען אַז הויך דרוק לעוועלס קענען האָבן אַ פּראַל אויף זיירע ציילן, אָווויאַליישאַן און דיין געשלעכט לעבן - און עס קען זיין שווער צו שטימען פֿאַר געשלעכט בייביז אָדער גיביקייַט באַהאַנדלונג ווען איר זענט גאָר סטרעסט.

רעגולער געניטונג האט אַ positive פּראַל אין צוגרייטונג פֿאַר פאָרשטעלונג און שוואַנגערשאַפט

'בעכעסקעם פיזיקלי אַקטיוו העלפּס וואָמען פאַרלירן וואָג בעשאַס די פאַר-קאַנסעפּטשואַל צייט, דער הויפּט וויכטיק ווען עס קומט צו אַביסאַטי וואָס קען אַדווערסלי ווירקן גיביקייַט,' זאגט שוואַנגערשאַפט און פּאָסטנאַטאַל טויגיקייט עקספּערט דר. Joanna Helcke.

רעגולער געניטונג וועט רעדוצירן בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס, בויען שטאַרקייַט און סטאַמאַנאַ - דארף פֿאַר די רידזשערז פון שוואַנגערשאַפט - און בכלל בוסט ענערגיע לעוועלס, "דזשאָאַננאַ האלט.

אויב איר זענט נישט גרויס אין געניטונג, טאָן ניט יבערשרעקן זיך צו טראַכטן אַז איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ גרוי ווערקאַוט יעדער איין טאָג. עס איז בעסטער צו אָנהייבן גרינג און סלאָולי בויען זיך אַרויף צו אַ מער מעסיק גאַנג.

'טראַכטן וועגן בויען דיין טויגיקייט לעוועלס דורך אַ גיין פּראָגראַם,' Joanna סאַגדזשעסץ.

'ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דיין ווייַטקייט און גאַנג אויף אַ וואכנשריפט יקער. האַלטן זיך צו מעסיק געניטונג לעוועלס, ויסמיידן ווערקאַוץ פון הויך ינטענסיטי, ווייַל דאָס קען נעגאַטיוולי ווירקן דיין גיכער פון קאַנסיווינג. '

אונדזער עקספּערץ זענען דאָ צו העלפן פירן איר אַ טויגיקייט רעזשים וואָס סוץ איר און דיין לייפסטייל.

ניט באַמערקונגען נאָך

לאָזן אַ ענטפֿערן

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס.

איבערזעצן »