IVF פּלאַפּלען

ראָוסטיד בעעטראָאָט קריספּס - אייַזן רייַך פֿאַרבייַסן

Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

אין שטודיום, פילע געזונט בענעפיץ פון קאַנסומינג בעעטראָאָט זענען יידענאַפייד אַזאַ ווי: העלפּינג צו נידעריקער בלוט דרוק, פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציאָנירן און זכּרון צוזאמען מיט ימפּרוווינג סערקיאַליישאַן און בלוט שטראָם. עסן בעעטראָאָט העלפט צו פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן ווייַל בעעטראָאָט איז רייַך אין נייטרייט. ענכאַנסט סערקיאַליישאַן, און אַ רעדוקציע אין בלוט דרוק כאַפּאַנז דורך די קאַנווערזשאַן פון דייאַטערי נייטרייט (NO3) צו בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו נייטרייט (NO2) און דעמאָלט אין ניטריק אַקסייד (NO). די נייטרייט אין בעעטראָאָט זאַפט איז ראַפּאַדלי אַבזאָרבד אין די מאָגן און קליין קישקע, אַלאַוינג אַ שנעל קאַנווערזשאַן פון ניטריק אַקסייד. ניטריק אַקסייד איז אַ וויכטיק וואַסאָדילאַטאָר, וואָס ינקריסיז סערקיאַליישאַן איבער דעם גוף. בעעטראָאָט כּולל בעטאַסיאַנין, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס איז געוויזן צו רעדוצירן האָמאָסיסטין לעוועלס. בעעטראָאָט איז אויך אַ זייער גוט מקור פון פּרעסן. אייַזן איז אַ שליסל קאָמפּאָנענט אין פּרעווענטינג אַנעמיאַ דורך סאַסטיינינג געזונט רויט בלוט צעל קאַונץ.

בעעטראָאָט און גיביקייַט

אין וואָמען

געזונט סערקיאַליישאַן איז יקערדיק צו געבן בלוט לויפן צו די יוטעראַס. פּראַמאָוטינג סערקיאַליישאַן צו די יוטעראַס איז קריטיש פֿאַר ימפּרוווינג יוטעראַן געזונט און פֿאַר שוואַנגערשאַפט צוגרייטונג. פֿאַר וואָמען וואָס אַנדערגאָו IVF באַהאַנדלונג מיט אַ דין יוטעראַן ונטערשלאַק, פארוואס טאָן ניט געניסן אַ גלאז פון בעעטראָאָט זאַפט יעדער טאָג? אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע פודז אַז פאַרגרעסערן בלוט לויפן, אַזאַ ווי אַ האַנדפול פון בלובעריז.

בעעטראָאָט כּולל אַ הויך מדרגה פון פאָלאַטע וואָס איז יקערדיק ווען עס קומט צו ווייַבלעך גיביקייַט ווייַל עס העלפּס צו רעדוצירן האָמאָסיסטינע לעוועלס (אַן אַמינאָ זויער וואָס העלפּס בלוט קלאַט). אויב האָמאָסיסטין לעוועלס זענען צו הויך, עס איז אַ געלעגנהייַט אַז בלוט וועט קלאַט אויך לייכט, וואָס קענען מאַכן בלאַקידזשיז וואָס קען שנייַדן אַוועק די פּלאַסענטאַ און פאַרשאַפן מיסקעראַדזש. פאָלאַטע איז אויך געדאַנק צו העלפן מיט ימפּלאַנטיישאַן. פאָלאַטע איז אויך וויכטיק אין דער פאַרהיטונג פון נעוראַל רער חסרונות אין די דעוועלאָפּינג פיטאַס.

אין מענטשן

פאָרשונג ווייזט אַז נעבעך לעוועלס פון פאָלאַטע (וויטאַמין ב 9) זענען לינגקט צו אַ נידעריק זיירע ציילן און דיקריסט זיירע מאָביליטי. בעעטראָאָט כּולל אַ גוט סומע פון ​​​​דעם וויטאַמין, אַזוי עס קענען העלפן בוסט זכר גיביקייַט. בעעטראָאָט כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס C און E אויך וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנץ.

ראָוסטיד בעעטראָאָט קריספּס

איר וועט דאַרפֿן: (מאַכן 2 פּאָרשאַנז)

4 בוריק

שפּריצן פון מאַסלינע בוימל

געווירץ -ים זאַלץ

צו מאַכן: פּרעהעאַט די ויוון צו 180 דיגריז סי. וואַשן די בעעטראָאָט געזונט, שאָלעכץ און רעפטל טינלי (יידילי 2 מם דיק). אָרט אין אַ שיסל און שפּריצן אַ ביסל מאַסלינע ייל און געווירץ איבער זיי (אַ שפּריצן פון ים זאַלץ אַרבעט געזונט) און מישן צוזאַמען. שורה אַ באַקינג טאַץ מיט באַקינג פּאַפּיר און שטעלן יעדער רעפטל פון בעעטראָאָט ינדיווידזשואַלי אויף די פּאַפּיר. באַקן פֿאַר 30 מינוט און דאַן קער זיי איבער, צוריקקומען צו די ויוון און באַקן פֿאַר בעערעך 30 מינוט ביז קריספּי אָבער נישט פארברענט (זיי קען דאַרפֿן אַ ביסל מער)! לאָזן צו קילן און הנאה מיט אַ כאָוממייד טונקען. פארוואס טאָן ניט טשעק עטלעכע פון ​​​​די טונקען געדאנקען אין אונדזער דערנערונג און וועלנאַס אָפּטיילונג. הנאה!

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

טשעק דיין גיביקייַט