פרילינג גרין ענערגיע דזשוס

דורך Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

Feel like you need an energy boost after this cold winter? This Spring Green Energy Juice is packed with vital nutrients to support health and fertility. It is high in fibre, vitamins A, C and K, potassium, folate, and more! It helps strengthen your immune system, gives you an energy boost, helps manage your blood sugar, is anti-inflammatory and aids with digestion.

Spinach – provides a good amount of vitamin e, along with folate, vitamin c, vitamin A and iron.

גרין apples - פּאַקט פול פון פאַבריק קעמיקאַלז, אַרייַנגערעכנט די פלאַוואָנאָיד קווערסעטין וואָס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמף. Apples זענען נידעריק אין קאַלאָריעס, אַ גרויס מקור פון וויטאַמין C און פּאַטאַסיאַם און אויך אַנטהאַלטן פּעקטין, אַ 'סאַליאַבאַל' פיברע וואָס קענען העלפֿן צו נידעריקער 'שלעכט' קאַלעסטעראַל.

אַוואָקאַדאָס - זענען אַמייזינג און זענען פּאַקט מיט מער ווי 18 נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין E, זענען אַ גוט מקור פון געזונט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ און אַנטהאַלטן אַ ביסל סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייט, אַזוי גרויס פֿאַר העלפּינג וואָג צוקער לעוועלס.

Ginger– Great for giving juices a kick but also to helps alleviate gastrointestinal issues, plays a role in reducing inflammation in the body, supports the immune system, rejuvenates skin and increases energy levels. It also contains anti- microbial properties. Ginger contains many important nutrients and vitamins including vitamin C, B5 and B6, along with a good amount of the mineral’s potassium, manganese, copper, and magnesium.

Lemons – are abundant in vitamin C and flavonoids, both powerful antioxidants, important in preventing free radical damage to cells, including egg and sperm cells, supporting the immune system, for skin health, increasing iron absorption from food, weight loss and the prevention of scurvy.

פרילינג גרין ענערגיע דזשוס

ינגרידיאַנץ (מאַכן 1 זאַפט)

½ avocado (peeled, destoned and chopped)

Handful baby spinach

1 לימענע זאַפט

½ אינטש פון פריש ינגבער, פּילד און קראַשט

250 מל פון פריש עפּל זאַפט

אָרט די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און צונויפגיסן ביז גלאַט.  Pour over ice and enjoy!