IVF פּלאַפּלען

ווי צו בוסט דיין גיכער פֿאַר גיביקייַט און IVF הצלחה

צי איר זענט שוין אויף אַ רייזע צו עלטערן דורך אַססיסטעד רעפּראָדוקטיווע מעדיצין, אָדער איר זענט נאָר וועגן צו אָנהייבן, קוק אין די לייפסטייל ענדערונגען איר קענען מאַכן אַז דאקטוירים זאָגן קענען פֿאַרבעסערן דיין גיכער פון אַ מצליח רעזולטאַט

ווי מיט אַלץ אין לעבן, עס זענען קיין געראַנטיז, אָבער אויב איר וויסן אַז איר טאָן אַלץ איר קענען צו באַקומען "גיביקייַט פּאַסיק", איר קענען געבן אַ ריזיק געפיל פון גייַסטיק וווילזייַן.

עס איז אַזוי וויכטיק צו קוקן אין דיין לייפסטייל, ווייַל וואָס איר עסן, טרינקען, אָטעמען, ווי איר מייַכל דיין גוף קען ווירקן דיין יי געזונט. עס איז זינען צו געבן דיין גוף די נוטריאַנץ וואָס עס דאַרף ווען די עגגס אַנטוויקלען און קוק אין וועגן צו רעדוצירן קיין דרוק אין דיין לעבן. אַלטערנאַטיווע טהעראַפּיעס קענען אויך געבן דיין גוף און גייַסט אַ בוסט.

די לעבן ציקל פון זיירעפון פּראָדוקציע צו צייַטיקייַט ריינדזשאַז פון 42 צו 76 טעג, און אַזוי עס איז גלייך וויכטיק פֿאַר מענטשן צו מאַכן אַ פּלאַן פֿאַר ינקריסינג גיביקייַט און בוסטינג זיירע געזונט אין מינדסטער צוויי צו דריי חדשים איידער זיי געבן IVF זיירע. אין דעם צייט, זיירע איז אַפעקטאַד דורך אַלץ וואָס מענטשן עסן און טרינקען, ווי געזונט ווי לייפסטייל ברירות.

געבן אַרויף סמאָוקינג, שיעור די אַלקאָהאָל און קאַווע

סמאָקינג קענען עלטער דיין עגגס און נידעריקער דיין פיייקייט און אויך דיין IVF הצלחה קורס, אַזוי אויב עס איז קיין צייט צו פאַרלאָזן, עס איז איצט. די מערהייַט פון קליניקס וועט נישט פאָרשלאָגן IVF ביז סמאָוקינג איז סטאַפּט פֿאַר בייַ מינדסטער זעקס חדשים. רובֿ דאקטוירים רעקאָמענדירן קאַפּאַלז צו בלייַבן אַוועק פון אַלקאָהאָל און צו באַגרענעצן קאַפין ינטייק.

היט זיך פֿאַר טאַקסאַנז

עטלעכע פּלאַסטיקס קענען ווירקן גיביקייַט אין מענער און וואָמען, אפילו יענע וואָס זענען געפֿונען אין וואַנע און פּאַסטע פילם, אַזוי באַגרענעצן ווי פיל איר ויסשטעלן זיך צו טאַקסאַנז אין דעם וועג ווען איר פּרובירן צו באַקומען שוואַנגער. ניצן וואַסער לאגלען און אנדערע פּלאַסטיקס וואָס זענען פריי פון ביספענאָל א (בפּאַ). בפּאַ איז פארבונדן צו דורכפאַל פון עמבריאָוז אין די טראכט, אַזוי קאָנטראָלירן דיין פּלאַסטיק טעפּלעך און וואַסער לאגלען נאָר צו זיין זיכער.

וואָג

Being overweight אָדער ונדערוועיגהט קענען ווירקן אָווויאַליישאַן און פֿאַר מענטשן, עס מיטל אַז זיי פּראָדוצירן ווייניקערע זיירע וואָס קען אויך זיין ווייניקער געזונט, אַזוי עס איז וויכטיק צו צילן דיין געזונט גוף וואָג ווען איר ווילן צו פאַרשטיין. רעדן צו דיין דאָקטער פֿאַר עצה.

געניטונג

מילד, נידעריק פּראַל עקסערסייזיז אַזאַ ווי גיין, yoga, טיי קיי און פּילאַטעס קענען זיין גוט פֿאַר איר. ויסמיידן שטרענג אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי עראָוביקס אָדער פליסנדיק ווייַל דאָס קען באַפרייַען דרוק כאָרמאָונז וואָס רעדוצירן אָווויאַליישאַן.

נידעריקער דרוק מיט יאָגאַ און מאַסאַזש

עס איז געווען קליימד אַז דרוק לעוועלס פון וואָמען וואָס זענען דורכגעקאָכט אין גיביקייַט קענען זיין די זעלבע ווי עמעצער מיט אַ ערנסט מעדיציניש קראַנקייַט און פֿאַר ווי פילע ווי איינער פון דריי וואָמען עס קען פירן צו דעפּרעסיע. דרוק כאָרמאָונז קענען האַלטן אַ פרוי אָווויאַלייטינג.

יאָגאַ, רעפלעקסאָלאָגי אָדער מאַסאַזש קען העלפֿן צו נידעריקער דרוק. אויב איר נוצן אַ מאַססעוסע, מאַכן זיכער אַז זיי זענען יקספּיריאַנסט מיט גיביקייַט מאַסאַזש אָדער אַבדאָמינאַל מאַסאַזש. ויסמיידן מאַסאַזש אַמאָל IVF איז סטאַרטעד.

מילד יאָגאַ סטרעטשינג און ברידינג עקסערסייזיז קענען רעדוצירן דייַגעס און קען פֿאַרבעסערן די גיכער פון פאָרשטעלונג.

אַקיופּאַנגקטשער

אן אנדער דרוק-בוסטער אַז עטלעכע פרויען געפֿינען עפעקטיוו אַקיופּאַנגקטשער. עטלעכע פאָדערן אַז עס קענען רעגולירן כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז, פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו די יוטעראַס און פאַרמינערן די נעגאַטיוו זייַט יפעקץ פון גיביקייַט דרוגס, אָבער עטלעכע מערב מעדיציניש עקספּערץ זענען סקעפּטיקאַל. אויב איר באַשליסן צו פּרובירן דאָס, קאָנטראָלירן אַז די אַקיופּאַנגקטשער איז יקספּיריאַנסט אין גיביקייַט.

אַ באַלאַנסט דיעטע

א געזונט דיעטע קענען פֿאַרבעסערן די געזונט פון עגגס און זיירע און כּולל אַ וואָג פון פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, געזונט פאַץ, וויטאַמינס און מינעראַלס.

  • פרוץ, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און דאַר פּראָטעינס
  • קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ - גאַנץ גריינז ווי ברוין רייַז, אָוץ און ווהאָלעמעאַל ברויט
  • ייליק פודז ווי פיש, ניסלעך און זאמען
  • פודז מיט הויך פיברע אַזאַ ווי אַוואַקאַדאָוז, בינז און קווינאָאַ
  • פיש און עגגס (מער ווי רויט פלייש)

וואָס צו ויסמיידן

  • ויסמיידן אַדאַטיווז, פּראַזערוואַטיווז און קעמיקאַלז אַזאַ ווי קינסטלעך סוויטאַנערז
  • רעדוצירן אָדער ויסמיידן צוקער, ביידע אויף זיין אייגן און איז פאַרבאָרגן אין עסנוואַרג
  • נעמען-אַוועק פודז

זאָרגן פֿאַר דיין ציין

עס קען געזונט ווייַט-פעטשט, אָבער ווי איר באַרשט און פלאַס קען ווירקן גיביקייַט. אין איין לערנען, וואָמען וואָס דאַרפֿן גיביקייַט באַהאַנדלונג האָבן העכער לעוועלס פון גומע בלידינג און אָנצינדונג ווי די וואס קאַנסיווד געוויינטלעך, געמאלדן יו. זשורנאַל פון פּעריאָדאָנטאָלאָגי.

סאַפּרייזינג זאכן וואָס ווירקן גיביקייַט אויך אַרייַננעמען סטערינג אויף לאַפּטאַפּ אָדער סמאַרטפאָנע סקרינז שפּעט נאַכט.

היט זיך פֿאַר שעדלעך קאָסמעטיקס

עטלעכע קעמיקאַלז געניצט אין קאָסמעטיקס לויט פטהאַלאַטעס קענען פירן צו עמבריאָוז נישט ימפּלאַנטינג אין די טראכט און רעדוצירן די הצלחה פון IVF, לויט דער אייראפעישער געזעלשאפט פון מענטש רעפּראָדוקציע און עמבריאָלאָגי. ויסמיידן בראַנדז וואָס נוצן דיבוטילפטהאַלאַטע (דבפּ), דימעטהילפטהאַלאַטע (דמפּ) און דיעטהילפטהאַלאַטע (דעפּ) און רייעך קאָסמעטיקס וואָס נוצן פטהאַלאַטעס צו מאַכן רייעך דויערן מער. פטהאַלאַטעס זענען געניצט אין פילע פּראָדוקטן - פֿון פּאַרפום, שאַמפּו, זייף, האָר שפּריץ, נאָגל פויליש, הויט מאָיסטוריסערס, עסנוואַרג פּאַקקאַגינג און פּלאַסטיק ייַנוויקלען - אַזוי עס איז שווער צו ויסמיידן, אָבער איר קענען נעמען טריט צו ויסמיידן עס ווי פיל ווי מעגלעך.

וויטאַמינס

פאַליק זויער (און אנדערע וויטאַמינס אין פּרענאַטאַל ביילאגעס) עס איז געווען געוויזן צו העלפֿן פֿאַרבעסערן זיירע ציילן און קען פֿאַרבעסערן אָווויאַליישאַן, אַזוי עס איז אַ גוטע געדאַנק צו אָנהייבן זיי ווען איר פרובירט צו האָבן אַ בעיבי. פאָליק זויער זאָל זיין גענומען לפּחות דריי חדשים איידער IVF ווייַל עס קען פאַרמייַדן הויפּט קאַנדזשענאַטאַל געבורט חסרונות און עס קריייץ וויטאַל רויט בלוט סעלז.

Maca איז געדאַנק צו שטיצן האָרמאָנע וואָג (גוט פֿאַר כעלטיער עגגס) דורך נערישינג און באַלאַנסינג די ענדאָוקריין סיסטעם.

די עצה איז דיזיינד צו געבן איר אַ געדאַנק פון ווי איר קענען פֿאַרבעסערן דיין גיכער, אָבער עס איז בלויז אַ וועגווייזער און אַלץ איר באַשליסן צו טאָן זאָל זיין אָפּגעשטעלט מיט דיין גפּ אָדער גיביקייַט קליניק איידער איר גיין פאָרויס.

וואָס ניט באַזוכן אונדזער קראָם מיט פּראָדוקטן וואָס מיר ליבע צו העלפן איר אויף דיין גיביקייַט נסיעה

 

לייג באַמערקונג

נעווסלעטטער

טטק קאַמיוניטי

גיוואַווייז

רובֿ פאָלקס