IVF פּלאַפּלען

פֿאַרבעסערן דיין קישקע געזונט צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און גיביקייַט

דורך Sue Bedford (MSc Nut Th)

כל געזונט סטאַרץ מיט די קישקע! אויב נוטריאַנץ קענען נישט זיין דיידזשעסטיד און/אָדער אַבזאָרבד ריכטיק פֿון אונדזער עסנוואַרג, דאָס וועט ווירקן אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען פון דעם גוף.

עס איז וויכטיק צו ענשור אַז די קישקע איז באַלאַנסט מיט געזונט מייקראָובז, ווייַל זיי פאָרעם אַן יקאָוסיסטאַם וואָס אַרבעט ענג צוזאַמען און פאָרעם פילע ינטערקאַנעקשאַנז. דאָס פיינלי -טונד יקאָוסיסטאַם איז וויכטיק פֿאַר אַ געזונט גוף און גייַסט ווייַל עס איז ינוואַלווד אין די עפעקטיוו אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַל נוטריאַנץ, ימפּרוווז די ימיון סיסטעם און העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף (וויכטיק פֿאַר גיביקייַט און פאַרהיטונג פון כראָניש חולאתן), קער אַוועק גענעס, קער אויף ענזימעס, העלפּס רעדוצירן דייַגעס און דעפּרעסיע און די יידזשינג פּראָצעס (צו נאָמען עטלעכע).

דרוק, קאַנסומינג ינפלאַמאַטאָרי עסנוואַרג, אַנטיביאַטיקס, עטלעכע מעדאַקיישאַנז און געבוירן דורך אַ קיסערי אָפּטיילונג קענען רעדוצירן די הייך פון 'גוטע' באַקטיריאַ, וואָס קען פירן צו אַ ימבאַלאַנס פון מייקראָואָרגאַניזאַמז אין די קישקע (מיקראָביאָמע) - דאָס איז גערופֿן דיסביאָסיס.

ווי אַזוי קענען געזונט קישקע באַקטיריאַ זיין ימפּרוווד?

פאַרנוצן אַ גוט פאַרשיידנקייַט פון פּריביאָטיק פודז, ווייַל דאָס וועט שטיצן פּראָביאָטיק באַקטיריאַ.

פאַרנוצן עטלעכע פערמענטעד פודז ווי סאַוערקראַוט אָדער קעפיר צו שטיצן קישקע פלאָראַ.

פאַרנוצן פודז מיט פּראָביאָטיק באַקטיריאַ.

באַטראַכטן גענומען אַ פּראָביאָטיק העסאָפע

וואָס זענען פּרעביאָטיקס און פּראָביאָטיקס?

פּרעביאָטיקס זענען וויכטיק אין אונדזער קישקע ווייַל זיי העלפֿן די וווּקס פון גוטע באַקטיריאַ (פּראָביאָטיקס). זיי קומען מערסטנס פֿון קאַרבאָוכיידרייט פייבערז גערופֿן אָליגאָסאַקטשאַרידעס. ווייַל די פייבערז זענען נישט דיידזשעסטיד, זיי בלייבן אין די דיגעסטיווע שעטעך און מוטיקן די גוטע באַקטיריאַ צו וואַקסן.

פּרעביאָטיקס זענען געוויינטלעך געפֿונען אין פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז. גוטע מקורים זענען קנאָבל, אַניאַנז, ליקס און bananas.

פּראָביאָטיקס זענען נוציק לעבן באַקטיריאַ אַזאַ ווי ביפידאָבאַקטעריום און לאַקטאָבאַסילליס וואָס העלפֿן צו האַלטן די וואָג אין די דיגעסטיווע סיסטעם און האַלטן עס געזונט. א נוציק הייוון איז Saccharomyces boulardii וואָס איז אָפט געפֿונען אין פּראָביאָטיק ביילאגעס.

פּראָביאָטיק קוואלן זענען: יאָגהורט מיט לעבן באַקטיריאַ קולטור, קעז וואָס איז נישט בייקט, סאַוערקראַוט, מיסאָ און פערמענטעד מילך. עטלעכע פודז אויך פּראָביאָטיקס צוגעגעבן צו זיי.

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

טשעק דיין גיביקייַט