IVF פּלאַפּלען

סנאַקק פלינק! געשמאַק טשערניצע און פינצטער שאָקאָלאַד ענערגיע ביטעס צו שטיצן געזונט און גיביקייַט

Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

באַקומען די מאָרגן מאַנטשיז? די ענערגיע ביטעס זענען אַ געזונט פֿאַרבייַסן וואָס קענען זיין ינדזשויד ביי פרישטיק, מיטן מאָרגן, נאָך/צווישן אַ ווערקאַוץ, אין פּאַקט לאָנטשיז, און ויסמיידן 'ספּיקינג' דיין בלוט צוקער מיט שנעל פאַרריכטן צוקער. די ענערגיע ביטעס זענען אָנגעפילט מיט פּראָטעין, פּאַמעלעך-מעלדונג קאַרבאָוכיידרייץ, פיברע, נוטריאַנץ און וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען זיין געפֿונען אין בלובעריז און טונקל שאָקאָלאַד.

די אָוץ אין די ביטעס זענען אַ ויסגעצייכנט סלאָולי מעלדונג קאַרבאָוכיידרייט (וואָס העלפּס צו האַלטן איר פול מער) און אַ פּרעביאָטיק עסנוואַרג. זיי העלפֿן צו באַלאַנסירן בלוט צוקער לעוועלס, וואָס איז אַ וויכטיק אַספּעקט פון אַלגעמיין געזונט, אָבער קענען אויך האָבן אַ positive פּראַל אויף אנדערע געזונט געביטן אַזאַ ווי גיביקייַט. אָץ זענען אויך רייַך אין ביתא גלוקאַן. ביתא גלוקאַן איז איין פאָרעם פון סאַליאַבאַל דייאַטערי פיברע וואָס איז שטארק לינגקט צו פֿאַרבעסערן קאַלעסטעראַל לעוועלס און בוסטינג האַרץ געזונט.

בלועבערריעס זענען רייַך אין אַנטהויאַינס, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, נידעריק אין פעט, וויטאַמין C און אַ גוט פיברע מקור.

טונקל שאָקאָלאַד- 70% קאַקאַאָ און העכער איז אַ גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, מאַגניזיאַם, פיברע און פּרעסן.  פּראַוויידינג פּראַטעקטיוו בענעפיץ פֿאַר ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, האַרץ געזונט און בלוט דרוק. אין גיביקייַט, טונקל שאָקאָלאַד קענען שטיצן זכר גיביקייַט, ווייַל עס איז אַ רייַך מקור פון די אַמינאָ זויער ל-אַרגינינע, וואָס אין שטודיום איז לינגקט צו פֿאַרבעסערן זיירע און מאָוטיליטי. די אַמינאָ זויער קענען אויך שטיצן ווייַבלעך גיביקייַט און איז לינגקט צו העלפֿן פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו די אָווועריז און יוטעראַס. טונקל שאָקאָלאַד איז אַ גוטע מקור פון מאַגניזיאַם- דאָס איז די 'צופרידן מינעראַל' וואָס איז גרויס פֿאַר די מיינונג, העלפּס צו רעדוצירן דייַגעס און אויך פירן די סימפּטאָמס פון PMS.

וואָס איז אויך גרויס איז אַז איר קענען מאַכן גורל און שטעלן אין די פריזער און ברענגען אויס ווען איר ווילט!

ענערגיע ביטעס פון טשערניצע און פינצטער שאָקאָלאַד (מאכט 30)

  • 6 oz פון קאַשע אָוץ
  • 2 אָז פון בלובעריז, בעערעך געהאַקט
  • 3 oz פון מאַנדל אָדער פיסטאַשקע פּוטער
  • 2 oz פון געהאַקט אַלמאַנדז
  • 1 טבספּ. ערד פֿלאַקס זוימען
  • א גוט רעגנדל פון האָניק (וועגן 1 אָז)
  • 1 טבספּ. טשיע קערעלעך
  • 2 אַז טונקל שאָקאָלאַד בעערעך געהאַקט אָדער טונקל שאָקאָלאַד טשיפּס (העכער 70% קאַקאַאָ)

ינסטראַקשאַנז

  • פּרעהעאַט די ויוון צו 180 דיגריז C און באַקן אָוץ און געהאַקט אַלמאַנדז פֿאַר 8-10 מינוט אויף אַ באַקינג פּאַן ליינד מיט באַקינג פּאַפּיר, ברענגען אויס און גערודער. לאָזן די געמיש קיל.
  • אין אַ מיטל שיסל קאַמביינד די בייקט מישן מיט פלאַקסיד, מאַנדל אָדער פיסטאַשקע פּוטער, האָניק, טשיאַ זאמען, בלובעריז און שאָקאָלאַד טשיפּס. פאָרעם פון 1.5 ″ באַללס און שטעלן אין די פרידזש. סטאָר אין אַ ערטייט קאַנטיינער ריפרידזשערייטיד פֿאַר אַרויף צו איין וואָך אָדער פריזער פֿאַר אַרויף צו 3 חדשים.

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

טשעק דיין גיביקייַט