IVF פּלאַפּלען

ניו יאָר, די שליימעסדיק צייט צו באַקומען צוריק צו איר

דורך Sarah Banks, גיביקייַט שטיצן לעבן קאַרעטע

ווען מיר גיין צו די ניו יאָר, עס קען ברענגען געמישט ימאָושאַנז ווען איר האָט טריינג און סטראַגאַלינג צו באַקומען שוואַנגער

איר קען פילן ווי אַ פריש אָנהייב און אָפּטימיסטיש אַז דאָס קען זיין די יאָר. איר קען פילן אַז איר וועט מאַכן פילע ענדערונגען צו מאַכן זיכער אַז דאָס כאַפּאַנז.

אָדער איר קענט שוין שרעק זיך נאָך איין יאָר פון פילן די זעלבע ווי לעצטע יאָר - אַז דיין לעבן איז פאַרהאַלטן, אַז איר קענט נישט פּלאַנירן עפּעס אין פאַל עס קלאָוזיז מיט באַהאַנדלונג און אַז איר האָט קיין קאָנטראָל איבער וואָס דיין יאָר וועט זיין ווי.

דאָס איז גאָר נאָרמאַל און כאַפּאַנז צו אַלע פון ​​אונדז (אַרייַנגערעכנט מיר). איך געדענקען די אָוווערוועלמינג געפיל אַז איך טאָן נישט וועלן צו נאָך אַ יאָר, ווי איך בין טאן, אַז איך קען נישט יקסייטאַד וועגן אַ נייַ יאָר ווייַל די לעצטע פינף יאָר איז געווען אַזוי שווער אַז איך קען נישט זען דעם אַנדערש.

עס איז טאַקע שווער צו אָנהייבן אַ נייַ יאָר געפיל אַזוי פאַרצווייפלט און נעגאַטיוו, אַזוי איך געוואלט צו טיילן עטלעכע געדאנקען וועגן ווי איר קענען מאַכן זיך פילן בעסער אין דעם נייַ יאָר.

די געדאנקען זענען וועגן טאן וואָס אַרבעט פֿאַר איר, קלייַבן זאכן וואָס וועט העלפֿן איר פילן כאַפּיער אָנהייב די נייַ יאָר און ווי איר האָבן קאָנטראָל איבער דיין יאָר און דיין לעבן. זיי זענען נישט וועגן צו לייגן עקסטרע דרוק צו איר אָדער אַ אנדערע זאַך צו פילן שלעכט פֿאַר נישט טאן. טאָן זיי ווי און ווען איר פילן ווי עס און ווען איר דאַרפֿן עס, איך וועלן צו פילן דאָס ביסל כאַפּיער און כאָופּינג.

טראַכטן וועגן אַלע די טינגז וואָס איר האָט שטענדיק געוואלט צו טאָן

מאַכן אַ רשימה פון טינגז וואָס איר האָט געוואלט צו דערגרייכן / לערנען / טאָן און קלייַבן איין צו אָנהייבן ארבעטן. עס ס ניט וועגן שלאָגן זיך אויב איר טאָן ניט דערגרייכן אין די צייט איר פּלאַן, עס ס וועגן העלפּינג איר פילן אַז איר'רע אין קאָנטראָל פון דיין לעבן, צו געבן איר אַ אַנדערש פאָקוס פֿאַר עטלעכע פון ​​די צייַט און העלפן איר פילן אַז איר ביסט נישט סטאַק אין אַ שפּעלטל. אָנהייבן מיט קליין טריט אַזוי עס איז נישט אָוווערוועלמינג. יעדער קליין זאַך וואָס איר קוויטל אַוועק דיין אַקציע רשימה וועט העלפֿן איר פילן ווי איר פאָרויס מיט עפּעס און נעמען קאָנטראָל.

פייַערן דיין סאַקסעסאַז פון די לעצטע יאָר

שרייב אַ רשימה פון וואָס איר האָט אַטשיווד אין די לעצטע יאָר, שרייַבן אַלץ, כאָטש קליין. דער פאַקט אַז איר האָט סערווייווד די יאָר איז אַ ריזיק איינער, איר'ווע געוואקסן, איר'ווע געלערנט מער וועגן זיך און דיין גיביקייַט און איר'ווע געזען ווי שטאַרק איר קענען זיין. דער רשימה וועט העלפֿן איר דורך ווען איר פילן וואָבבלי - דערמאָנען זיך ווי אַמייזינג איר זענט און אַז איר קענען באַקומען דורך אים.

פּלאַן אין דאַטעס מיט דיין אנדערע העלפט, אַזוי איר האָט זאכן צו קוקן פאָרויס צו:

שאַפֿן אַ רשימה פון טינגז אַז איר הנאה צוזאַמען און טאָן דאָס. טראַכטן פון אַלע די טינגז וואָס איר האָט געוויינט צו טאָן איידער אַלע דיין פאָקוס געווארן טטק און באַהאַנדלונג. מאַכן אַ רשימה און אָנהייבן פּלאַנירונג זיי אין. עס וועט זיין אָנגענעם צו טראַכטן פון יידיאַז צוזאַמען און דעריבער עס וועט זיין עפּעס אָנגענעם צו קוקן פאָרויס צו טאָן צוזאַמען. זיין ווי שעפעריש ווי איר קענען און אפֿשר יעדער קומען אַרויף מיט פאַרשידענע יבערראַשן געדאנקען צו לייגן צו די שפּאַס.

מאַכן צייט צו טאָן טינגז צוזאַמען ווי אַ פּאָר ווו איר קענען פאָקוס אויף דיין שייכות. ספר אַ טאָג נאַכט אָדער אַ אָפּרוטעג אַוועק ווו איר טאָן ניט רעדן וועגן טטק און נאָר אָפּרוען / האָבן שפּאַס צוזאַמען. אויב געלט איז ענג, עס דאַרף נישט זיין עפּעס טייַער - געפֿינען ערטער וואָס זענען פריי און האָבן עטלעכע טאָג טריפּס צוזאַמען.

פּלאַן טינגז מיט דיין פרענדז

באַקומען טינגז בוקט וואָס איר קענען קוקן פאָרויס צו. פּרוּווט ניט צו לאָזן מורא און זאָרג איר וועט האָבן צו באָטל מאַכן האַלטן איר. אויב איר דאַרפֿן צו באָטל מאַכן, דיין פרענדז וועלן פֿאַרשטיין, און אויב איר טאָן ניט דאַרפֿן צו באָטל מאַכן, איר וועט זיין צופרידן אַז איר בוקט עס אין. רובֿ פון דיין פרענדז האָבן קינדער אָדער זענען שוואַנגער, טראַכטן צי עס איז אן אנדער גרופּע פון ​​מענטשן וואָס איר וויסן אַז איר קען אָנהייבן צו טאָן מער מיט - חברים, אַ גרופּע איר וויסן דורך אַ פערדל, פרענדז פון די ספּאָרטזאַל, אַ ברייט גרופּע פון ​​פרענדז .

פּלאַן אין צייט פֿאַר זיך-זאָרגן - עס איז אַזוי וויכטיק 

סטראַגאַלינג צו פאַרשטיין איז שווער גענוג, און מיר פאַרגעסן אַז מיר זאָל נאָך זיין צופרידן, אַז טטק קענען נעמען אַ לאַנג צייַט, און עס איז אַ לאַנג צייַט צו זיין טרויעריק און לייקענען זיך פון די זאכן וואָס מיר הנאה.

עס איז צייט צו אָנהייבן צוריק שטעלן די פאָקוס אויף דיין עמאָציאָנעל וווילזייַן. אויף טינגז וואָס מאַכן איר צופרידן, איר מאַכן צייט יעדער טאָג צו טאָן עפּעס (קיין ענין ווי קליין) וואָס מאכט איר שמייכל.

פאַרשטיין ווי וויכטיק איר זענט, און ווי וויכטיק עס איז צו היטן דיין עמאָציאָנעל געזונט. איר קענען נישט פאָרזעצן יעדער טאָג אויב איר טאָן ניט קוקן פֿאַר זיך און איר פילן ווי איר לויפן ליידיק.

ווען קען איר פּאַסיק עטלעכע מאָל צו אָפּגעבן זיך מיט זיך-זאָרגן, וואָס קען איר טאָן וואָס איר אָפּרוען און שמייכלען? פּלאַן עס אין דיין טאָגבוך און פּרייאָראַטייז עס - איר זענט זייער וויכטיק!

שאַפֿן אַ 'טעגלעך גליק' פּלאַן

טראַכטן וועגן אַלע די טינגז וואָס איר האָט הנאה און מאַכן איר שמייכל. עס קען זיין עפּעס טאַקע קליין (גערעדט צו אַ זיכער פרייַנד, לייענען אַ בוך), צו עפּעס טאַקע גרויס (ווייל אַ אָפּרוטעג אַוועק). אַמאָל איר האָט אַ רשימה, איר קענען פּלאַן עפּעס אין יעדער טאָג, אַזוי איר האָט עפּעס צו שמייכל וועגן. דאָ איז אַ לינק צו מיין טעגלעך גליק פּלאַן צו העלפֿן איר טראַכטן וועגן דיין רשימה און סקעדזשולינג עס. געדענק עס איז נישט וועגן צו לייגן צו דיין פאַרנומען טאָג און געבן איר מער דרוק, עס איז געמיינט צו מאַכן איר פילן בעסער און מאַכן איר שמייכל.

צו געפֿינען מער וועגן Sarah's Daily Happiness Plan, דריק דא

נעמען קאָנטראָל פון דיין גיביקייַט באַהאַנדלונג

אויב איר פילן אָן קאָנטראָל פון דיין גיביקייַט נסיעה, זיצן אַראָפּ און שרייַבן אַ רשימה פון אַלע די טינגז וואָס איר קען טאָן צו העלפן איר פילן ווי איר האָבן מער קאָנטראָל.

שרייב אַ רשימה פון פֿראגן וואָס איר ווילט פרעגן דיין קליניק צו געבן איר מער קלעריטי.

רופן דיין קליניק פֿאַר אַ דערהייַנטיקן צווישן דיין אַפּוינטמאַנץ אָדער אויף אַ ווארטן רשימה צו געפֿינען ווייַטער טריט.

לייענען אַרויף אויף לייפסטייל ענדערונגען וואָס איר קען באַטראַכטן צו פאַרגרעסערן דיין גיביקייַט און העלפֿן דיין גענעראַל געזונט און וועלביינג.

פאָרשן שטיצן גרופּעס וואָס זענען לאָוקאַללי לאָוקייטאַד אַז איר קען זיין אַטענדאַד צו רעדן מיט אנדערע אין אַ ענלעך סיטואַציע צו שטיצן שטיצן און עצה.

און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, זיין ליב צו זיך

דאָס איז אַ טאַקע האַרט זאַך וואָס איר האָט דורכגעקאָכט. עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק, בייז, פראַסטרייטאַד, ייפערטזיכטיק און אַזוי פילע אנדערע ימאָושאַנז. טאָן ניט שלאָגן זיך פֿאַר געפיל ווי אַז. אויב איר פילן מיסט איין טאָג, עס ס 'גוט צו וויינען און פילן טרויעריק וועגן ווי ומיוישערדיק עס איז. דו זאלסט נישט צווינגען זיך צו פילן אַז איר זאָל שפּילן אַ באַזונדער וועג, נאָר דערמאָנען זיך אַז עס ס 'האַרט און איר' רע קאָפּינג די בעסטער איר קענען.

אויב איר סטראַגאַלינג איין טאָג, ביטע פּרובירן צו טאָן איין ביסל זאַך וואָס מאכט איר שמייכל, ווי קליין אָבער, און אויב איר געפֿינען אַז איר 'רע סטראַגאַלינג קעסיידער ביטע רעדן צו עמעצער וועגן ווי איר קענען באַקומען מער שטיצן - עס איז לעגאַמרע קיין שאָד אין אויב איר דאַרפֿן מער שטיצן, עס איז נאָרמאַל און וועט מאַכן אַ פאַקטיש חילוק אין דיין טעגלעך יקער. עס זענען פילע אַמייזינג פּראָפעססיאָנאַלס וואָס וועט פֿאַרשטיין און העלפֿן איר מאַכן זינען פון דיין ימאָושאַנז און שטיצן איר דורך דעם.

נעמען קעיר, איר טאָן אַמייזינג. אויב איר ווילט רעדן מיט אנדערע אין אַ ענלעך סיטואַציע, איר זענט מער ווי באַגריסונג צו פאַרבינדן מיין אָנליין שטיצן גרופּע סערווייווינג ינפערטיליטי.

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

ינסטאַגראַם

טעות אין וואַלאַדייטינג אַקסעס טאָקען: די סעסיע איז ינוואַלאַדייטאַד ווייַל דער באַניצער טשיינדזשד זיין פּאַראָל אָדער Facebook טשאַנגעד די סעסיע פֿאַר זיכערהייט סיבות.

טשעק דיין גיביקייַט

מומחה עצה

ינסטאַגראַם

טעות אין וואַלאַדייטינג אַקסעס טאָקען: די סעסיע איז ינוואַלאַדייטאַד ווייַל דער באַניצער טשיינדזשד זיין פּאַראָל אָדער Facebook טשאַנגעד די סעסיע פֿאַר זיכערהייט סיבות.