IVF פּלאַפּלען

מילגרוים, אַוואַקאַדאָו און וואָטערקרעס סאַלאַט מיט בלוט אָראַנדזשאַז

Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

וואָס ס ניט צו ווי! דעם נערעוודיק און געשמאַק סאַלאַט איז פּאַקט פול פון וויטאַל נוטריאַנץ מיט אַמייזינג אַוואַקאַדאָו מיט איבער 18 וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס און געזונט פעט. בלוט אָראַנדזשאַז וואָס זענען הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און לאָודיד אין וויטאַמין סי. 
ניט ענלעך אנדערע סיטרוס פרוכט, בלוט אָראַנדזשאַז אַנטהאַלטן אַנטהאָסיאַנינס, די זעלבע רויט פלאַוואָנאָיד פּיגמאַנץ וואָס געבן בלובעריז זייער שטאַרק קאָליר און אַמייזינג אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס.
מילגרוים זענען פּאַקט מיט פלאַוואָנאָידס און פּאָליפענאָלס. שטעלן אַלע די אויבן ינגרידיאַנץ אויף אַ בעט פון וואָטערקרעס און ראַקעט וואָס זענען נוטריאַנט רייַך אין זייער אייגן רעכט - רעגנדל מיט אַ שפּריצן פון עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל און אַ שפּריצן פון דיין באַליבסטע זאמען און איר זענט אויסגעשטעלט! דער סאַלאַט איז ווערסאַטאַל און אַרבעט געזונט אויף זיך אָדער מיט קעז אַזאַ ווי פעטאַ אָדער כאַלאָומי אָדער מיט לאַקס, קינג פּראָנז אָדער הינדל - מוסיף אַ ביסל פינקלען צו קיין טיש!

מילגרוים, אַוואָקאַדאָ און וואָטערקרעס סאַלאַט מיט בלוט אָראַנדזשאַז

ינגרידיאַנץ: (מאכט 4 פּאָרשאַנז)

4 גרויס בלוט אָראַנדזשאַז

400 ג וואַסערקרעס און ראַקעט קאַמביינד

150 ג מילגרוים זאמען

150 ג סליווערעד אַלמאַנדז אָדער סאָסנע ניסלעך, טאָוסטיד

2 צייַטיק אַוואַקאַדאָוז

מיט אַ קליין, שאַרף מעסער, שנייַדן ענדס פון אָראַנדזשאַז. שאָלעכץ און מאַראַנץ און טיילן אין יחיד סעגמאַנץ. איבערחזרן מיט די רוען אָראַנדזשאַז, שטעלן אין אַ שיסל. צעהאַקן די אַוואָקאַדאָ אין גלייַך סלייסיז (אַראָפּנעמען ויסווייניקסט הויט). שווענקען און טרוקן וואָטערקרעס און ראַקעט. אין אַ גרויס שיסל, שטעלן וואָטערקרעס, מאַראַנץ סעגמאַנץ און מישן דזשענטלי. לייג די אַוואַקאַדאָו סלייסיז. גאַרניש יעדער סאַלאַט מיט מילגרוים זאמען און טאָוסטיד אַלמאַנדז. הנאה!

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

טשעק דיין גיביקייַט