IVF פּלאַפּלען

Berry Blast Smoothie ... אַ גרויס טאָג צו אָנהייבן דעם טאָג פֿאַר יענע מיט PCOS

אָנהייב דיין טאָג רעכט מיט דעם שיין בערי בלאַסט סמאָאָטהיע

פילע מענטשן זענען אַנדערערייזד און האָבן אַ 'נוטרישאַנאַל ריס' אָן אפילו ריאַלייזינג עס.  עסן פריש, גאַנץ פודז יעדער טאָג אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פארבן איז קריטיש פֿאַר די נערישינג פון דעם גוף און אַסיסטינג עס אין שטיצן עטלעכע קריטיש פּראַסעסאַז שייך צו PCOS. די אַרייַננעמען

• לאָוערינג אָנצינדונג.

• שטיצן קישקע געזונט

• בעכעסקעם טאַקסאַנז נידעריק.

• באַלאַנסינג דיין כאָרמאָונז (למשל: ינסאַלאַן, אַנדראָגענס, קאָרטיסאָל און געשלעכט כאָרמאָונז)

דער געשמאַק סמאָאָטהיע כּולל וויכטיק ינגרידיאַנץ וואָס העלפֿן איר אין דעם וועג און גיט אַ גרויס וואָג פון גוט פאַץ, פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ און אַ פּלאַץ פון וויטאַל וויטאַמינס און מינעראַלס. אַזוי, אויב איר זענט אין אַ יאָגעניש, פארוואס טאָן ניט וויסען איינער פון זיי און נעמען עס מיט זיך? דו זאלסט נישט האָפּקען פרישטיק!

פארוואס זענען די שליסל ינגרידיאַנץ אין דעם סמאָאָטהיע גוט פֿאַר אונדז?

קעפיר איז אַ געשמאַק פערמענטעד טרינקען געמאכט פון מילך אָדער סוויטאַנד וואַסער. גרויס פֿאַר די געזונט פון די קישקע און פּראַמאָוטינג די 'גוטע' קישקע באַקטיריאַ. די 'טאַנגינעסס' איז דער רעזולטאַט פון באַקטיריאַ און הייוון וואָס נוצן די שוגערז אין מילך אָדער וואַסער פֿאַר ברענוואַרג. דער פּראָביאָטיק עסנוואַרג איז געמאכט דורך קאַלטשערינג פריש מילך מיט קעפיר 'גריינז'- וואָס זענען לעבן קאָלאָניעס פון הייוון און באַקטיריאַ. די באַקטיריאַ פערמענט די מילך און קריייץ אַ קייט פון פאַרשידענע סאַבסטאַנסיז, אַרייַנגערעכנט קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פּראָטעין, וויטאַמינס, אַסאַטייט און לאַקטייט. קעפיר איז אַ ויסגעצייכנט דערצו צו סמאָאָטהיעס און פּראָטעין העלפּס צו באַלאַנסירן די מעלדונג פון שוגערז אין די בלאַדסטרים וואָס העלפּס צו וואָג די בלוט צוקער לעוועלס.

בעריז זייַנען אַ פאַנטאַסטיש מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי געזונט ווי וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע צו העלפֿן 'זאַפּ' די פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען פירן צו אָקסידאַטיווע דרוק אין סעלז און אַזוי העלפּינג צו שעדיקן די דנאַ, אַרייַנגערעכנט די יי און זיירע סעלז זיי אויך העלפֿן מיט קאַגניטיוו פונקציע, בעכעסקעם די מאַרך געזונט און העלפּינג נידעריקער אָנצינדונג אין דעם גוף.

אַוואָקאַדאָס זענען אַמייזינג! אַוואָקאַדאָ זענען פירות און זענען אויך באַוווסט ווי 'אַלאַגייטער פּערז' רעכט צו דער געוועב פון די הויט און איז שייפּט ווי אַ באַרנע! זיי אַנטהאַלטן נוטריאַנץ פון פאָלאַטע צו וויטאַמין ק, זייַנען אַ גוטע מקור פון געזונט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ (וויכטיק צו רעדוצירן אָנצינדונג) און אַנטהאַלטן אַ קליין סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר וואָג וואָג, האָרמאָנע לעוועלס און ענערגיע.

צימערינג איז אַ וואָרמינג געווירץ וואָס העלפּס צו סטייבאַלייז גלוקאָוס און טריגליסערידע לעוועלס אין די בלוט. עס אקטן ווי אַ פאַנטאַסטיש אַנטיסעפּטיק און אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס אויך העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף.

יאַגדע בלאַסט סמאָאָטהיע

1 אַוואַקאַדאָו

1 האַנדפול פון יעדער פון די פאלגענדע: פריש אָדער פאַרפרוירן ראַזבעריז, בלובעריז און בלאַקבעריז

250 מל פון קעפיר

קניפּ פון צימערינג

לייג עס אין אַ בלענדער, וויסק צוזאַמען און הנאה!

דאַנקען דיר Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע). פֿאַר מער נוטרישאַנאַל יידיאַז פֿון Sue, דריק דא

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

נעווסלעטטער

טשעק דיין גיביקייַט