IVF פּלאַפּלען
געניטונג און גיביקייַט

טויגיקייט און גיביקייַט. ווען עס איז נישט אַ גוטע געדאַנק צו "גיין שווער און גיין היים".

מאַריאַ האָוועלס, אונדזער ווונדערלעך טויגיקייט מומחה רעדט צו אונדז וועגן סטייינג פּאַסיק בשעת טריינג צו פאַרשטיין

הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג (HIIT) איז לאַנג שוין טאַוטיד ווי די "זיין אַלע און סוף אַלע" פון גיך ימפּרווומאַנץ אין טויגיקייַט, פעט ברענען און שטאַרקייַט בנין. עס טענדז צו אַרייַנציען אָלטערנייטינג פּיריאַדז פון מנוחה און אַרבעט, פֿאַר בייַשפּיל 20 סעקונדעס פון ארבעטן ווי שווער ווי איר קענען, און 30 סעקונדעס פון מנוחה. און כאָטש עס איז זיכער אַ פּלאַץ פֿאַר HIIT, מער און מער פאָרשונג איז איצט געוויזן אַז עס קען נישט זיין דער בעסטער געדאַנק ווען איר פּרובירן צו פאַרשטיין.

עס זענען אַ נומער פון סיבות צו באַטראַכטן ווען איר זענט אויף דיין גיביקייַט נסיעה, איינער פון די שליסל סיבות איז BMI אָדער גוף מאַסע אינדעקס

רובֿ גיביקייַט קליניקס ווילן צו האָבן אַ במי פון 30 אָדער ווייטער איידער איר קענען אָנהייבן באַהאַנדלונג. דעם מיטל אַז פילע וואָמען וועלן צילן צו נידעריקער זייער BMI ווי געשווינד ווי מעגלעך, אָפט ווענדן צו HIIT אין דעם פּראָצעס. כאָטש דאָס מיינט צו מאַכן זינען, (נאָך אַלע, פֿאַר פילע פרויען זיי האָבן שוין טריינג צו פאַרשטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און עס איז די צוגעלייגט דרוק פון די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער), עס קען אַקשלי זיין דעטראַמענאַל צו דיין קוילעלדיק גיביקייַט.

HIIT טריינינג יגזערט אַ פּלאַץ פון דרוק אויף דיין גוף און דאָס קען פירן צו די מעלדונג פון קאָרטיסאָל

קאָרטיסאָל איז די דרוק האָרמאָנע מיר מעלדונג ווען מיר זינען געפאַר. עס אַוואַדע האט זייַן ניצט, ספּעציעל אויב איר זענען טשייסט דורך אַ בער, אָדער אויב עמעצער דזשאַמפּס אויף איר אין דער פינצטער אָבער עס איז פיל ווייניקער נוציק ווען איר פּרובירן צו באַקומען שוואַנגער. וידעפדיק קאָרטיסאָל פירט צו אַ נומער פון נעגאַטיוו זייַט יפעקס אַזאַ ווי מידקייַט און די קעסיידערדיק געפיל פון סטרעסט, אָבער עס קען אויך אַרייַנמישנ זיך מיט דיין מענסטרואַל ציקל און עטלעכע פאָרשונג האט אפילו סאַגדזשעסטיד אַז עס קען ווירקן ימפּלאַנטיישאַן פון אַ פערטאַלייזד עמבריאָ.

אַזוי, ווען עס קומט צו טריינג צו פאַרשטיין, עס איז אַוואַדע נישט איין עצה צו פּאַסן אַלעמען אָבער עס איז קריטיש צו מאַכן זיכער אַז איר האָט אַ פערזענלעכע טריינער וואָס פארשטייט גיביקייַט. איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז איר באַקומען כעלטיער און אַרבעט אויף דיין גיביקייַט אין דער זעלביקער צייַט. די לעצטע זאַך איר ווילן איז צו מאַכן גרויס פּראָגרעס טויגיקייַט קלוג, אָבער אַקסאַדענאַלי דיקריסינג דיין גיביקייַט אין דער זעלביקער צייט.

פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אָדער אַ פריי באַראַטונג, קאָנטאַקט מאַריאַ אין info@fitnessfertility.com

פארוואס איז BMI אַזאַ אַ ווייטיש פּראָבלעם ווען איר האָבן IVF באַהאַנדלונג?

 

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

ינסטאַגראַם

טעות אין וואַלאַדייטינג אַקסעס טאָקען: די סעסיע איז ינוואַלאַדייטאַד ווייַל דער באַניצער טשיינדזשד זיין פּאַראָל אָדער Facebook טשאַנגעד די סעסיע פֿאַר זיכערהייט סיבות.

טשעק דיין גיביקייַט

ינסטאַגראַם

טעות אין וואַלאַדייטינג אַקסעס טאָקען: די סעסיע איז ינוואַלאַדייטאַד ווייַל דער באַניצער טשיינדזשד זיין פּאַראָל אָדער Facebook טשאַנגעד די סעסיע פֿאַר זיכערהייט סיבות.