IVF פּלאַפּלען

אַנטיאַקסאַדאַנט שאָס פון זומער ראַספּבעררי און עפּל - אַ גרויס וועג צו אָנהייבן דיין טאָג

Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

עפּל (אָדער פריש עפּל זאַפט) אויך שטיצן די ימיון סיסטעם ווייַל זיי זענען אויך רייַך אין וויטאַמין C, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטהאַלטן פילע פאַבריק קאַמפּאַונדז אַרייַנגערעכנט קווערסעטין (אַ גרויס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי).

Raspberries זענען פאַנטאַסטיש ווייַל זיי זענען אַ נידעריק פרוכט (גלייסעמיק מאַסע), וואָס העלפּס צו סטייבאַלייז די בלוט צוקער לעוועלס. זיי זענען פארבונדן צו באַשיצן זיירע פון ​​אָקסידאַטיווע דרוק. זיי אויך אַנטהאַלטן מאַגניזיאַם וואָס איז ינוואַלווד אין דער פּראָדוקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון. ראַספּבערריעס זענען אַ גוטע מקור פון פאָלאַטע אויך וויכטיק אין העלפּינג צו פאַרמייַדן נעוראַל רער חסרונות אין די דעוועלאָפּינג פיטאַס.

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז געניצט פֿאַר סענטשעריז אין מעדיצין און פֿאַר קוקינג. די אלטע מצרים געוויינט עס צו העלפן וואָג אָנווער. עס איז געמאכט דורך הייוון צוגעלייגט צו קראַשט apples, וואָס זייַנען די שוגערז אין די apples צו פערמענט און ווערן אַלקאָהאָל. נאָך דעם, באַקטיריאַ איז מוסיף אַז די אַלקאָהאָל פערמענט אין אַסעטיק זויער (עסיק), וואָס איז געדאַנק צו צושטעלן די געזונט בענעפיץ פֿאַר וואָס עפּל עפּלזאַפט עסיק איז שייַעך-נאַמאַנייטאַד (כאָטש עס זענען זייער ווייניק פאָרשונג שטודיום פֿאַר דעם עסיק). אָרגאַניק, אַנפילטערד עפּל עפּלזאַפט עסיק אויך כּולל אַ מאַטעריע גערופֿן די "מוטער", וואָס באשטייט פון ענזימעס, סטראַנדז פון פּראָטעינס, און 'גוט' באַקטיריאַ וואָס געבן דעם עסיק אַ פאַרוואָלקנט אויסזען. עפּל עפּלזאַפט עסיק איז געמיינט צו נידעריקער עטלעכע באַקטיריאַל קאָלאָניעס אַזאַ ווי סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס און פּסעודאָמאָנאַס אַערוגינאָסאַ, וואָס זענען לינגקט צו ינפלאַמאַטאָרי געזונט באדינגונגען און עטלעכע גוט ישוז אַזאַ ווי ליקי קישקע

ינגבער עס איז גרויס אין שאָס ווייַל עס איז אַ שטאַרק בריק, אָבער אויך איז לינגקט צו העלפּינג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ישוז, פיעסעס אַ ראָלע אין רידוסינג אָנצינדונג אין דעם גוף, שטיצט די ימיון סיסטעם, רידזשווואַנייץ הויט און ינקריסיז ענערגיע לעוועלס. עס כּולל אַנטי-מייקראָוביאַל פּראָפּערטיעס. ינגבער כּולל פילע וויכטיק נוטריאַנץ און וויטאַמינס אַרייַנגערעכנט וויטאַמין C, ב 5 און ב 6, צוזאַמען מיט אַ גוט סומע פון ​​די מינעראַל פּאַטאַסיאַם, מאַנגגאַניז, קופּער און מאַגניזיאַם.

לעמאָנס זענען אַ פייַן מקור פון וויטאַמין C, פיברע און פילע געזונט פאַבריק קאַמפּאַונדז. זיי צושטעלן פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן פֿון פאַבריק פודז, וואָס קען מאל זיין מער שווער.

אַלע די אַמייזינג ינגרידיאַנץ קאַמביינד צוזאַמען אַ ויסגעצייכנט נוטרישאַנאַל זעץ, וואָס ניט בלויז צושטעלן אונדז ענערגיע און רעדוצירן אָנצינדונג, זיי זענען אויך גרויס פֿאַר די הויט און שטיצן די ימיון סיסטעם.

ינגרידיאַנץ (מאכט 2 שאַץ - טאָפּל אַרויף ווי געהעריק און האַלטן קאַווערד אין די פרידזש)

  • 150 ג פריש ראַספּבערריעס
  • 1 ינטש פריש ינגבער וואָרצל, קראַשט
  • 1 לעפל עפּל עפּלזאַפט עסיק
  • 1 צפּ פון פריש לימענע זאַפט
  • 50 מל פון פריש עפּל זאַפט אָדער 1 פריש עפּל דזשוסד

צו מאכן:

אָרט אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ דזשויסער און זאַפט געזונט. קראָם אין די פרידזש אין אַ קרוג באדעקט און האָבן אַ שאָס געדינט אין דער מאָרגן מיט פרישטיק! הנאה!

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

טשעק דיין גיביקייַט

מומחה עצה