IVF פּלאַפּלען

דריי סופּערפאָאָדס אַז בוסט זיירע ציילן

איינער פון די מערסט אָפט סיבות פון זכר ינפערטיליטי איז אַ נידעריק זיירע ציילן, וואָס ווירקן אַרום איין אין דרייַ קאַפּאַלז וואָס סטראַגאַלינג שוואַנגער. אַזוי מיר געדאַנק מיר וואָלט נעמען אַ קוק אין וואָס פודז קענען העלפֿן צו פאַרגרעסערן די געזונט פון די ביסל סווימערז וואָס האָבן אַזאַ אַ וויכטיק אַרבעט

ווען איר פּרוּווט צו אָנהייבן אַ משפּחה (געוויינטלעך אָדער דורך אַססיסטעד פאָרשטעלונג), עס איז וויכטיק צו ענשור דיין גוף איז אין די רעכט צושטאַנד. אויב דיין דיעטע פעלן די געהעריק נוטריאַנץ, דיין פיייקייט צו פאַרשטיין קען זיין רידוסט.

Neema Savvides, נוטרישאַנאַל טעראַפּיסט אין האַרליי סטריט גיביקייַט קליניק, פירט אונדז דורך אַ ביסל פּשוט דייאַטערי ענדערונגען וואָס קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף די קוואַנטיטי און קוואַליטעט פון דיין זיירע.

גיביקייַט פוד פודז
Bananas אַנטהאַלטן אַ זעלטן ענזיים גערופֿן בראָמעלאַין, וואָס איז געוויזן צו רעגולירן געשלעכט כאָרמאָונז. עס איז אויך אַ גוטע סומע פון ​​וויטאַמין ב 1, וויטאַמין א און וויטאַמין C וואָס קענען פאַרגרעסערן די סטיימז און פאַרגרעסערן די פיייקייט פון דעם גוף צו מאַכן זיירע.

די ויסטער

די ויסטער איז די מערסט קאַנסאַנטרייטאַד מקור פון צינק, אַ נוטריאַנט וואָס איז קריטיש פֿאַר פאָרשטעלונג. ינקרעאַסינג צינק לעוועלס איז געוויזן צו בוסט זיירע לעוועלס; פֿאַרבעסערן די פאָרעם, פונקציאָנירן און קוואַליטעט פון זכר זיירע. איר קענען געפֿינען zינק אין קלענערער אַמאַונץ אין אנדערע גיביקייַט-פרייַנדלעך פודז, אַרייַנגערעכנט רינדערנס, אָף, מילכיק, עגגס און גאַנץ גריינז.

וואָלנאַץ

וואָלנאַץ זענען פול פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס העלפֿן זיירע באַנד און פּראָדוקציע פון ​​זיירע דורך ינקריסינג בלוט שטראָם צו די טעסטאַקאַלז. וואָלנאַץ אויך אַנטהאַלטן צוויי מאָל ווי פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ אנדערע ניסלעך, העלפּינג איר קעמפן טאַקסאַנז אין דיין בלאַדסטרים. זיי זענען אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם און כראָמטשען צו סאַלאַדס אָדער ווי אַ נערעוודיק מיטן נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן צו פירן בלוט צוקער לעוועלס.

… און צוויי טינגז צו געבן אַרויף

דיעטע טרינקען פאָרשונג ווייזט אַז אַספּאַרטאַמע (סוויטאַנער וויידלי געניצט אין דיעטע טרינקען) איז לינגקט מיט נידעריקער זיירע ציילן און קענען ביישטייערן צו זיירע דנאַ שעדיקן. א פאַנטאַסטיש אָלטערנאַטיוו פֿאַר אַ שווינדל פאַרריכטן איז סוואַפּינג עס פֿאַר עטלעכע גאַזירטע מינעראַל וואַסער.

שווער אַלקאָהאָל ינטייק איז לינגקט צו רידוסט לאַבידאָו, מענערשוואַכקייַט און דיקריסט זיירע קוואַליטעט. די גוטע נייַעס איז אַז אפילו אויב איר טרינקט קעסיידער, די ווירקונג פון אַלקאָהאָל אויף גיביקייַט זכר קענען זיין ריווערסט. אַזוי, אויב איר זענט אַימעד צו ווערן טראָגעדיק אין דער צוקונפֿט, אָנהייבן צו רעדוצירן דיין אַלקאָהאָל ינטייק איצט.

לייג באַמערקונג

נעווסלעטטער

טטק קאַמיוניטי

ינסטאַגראַם

טעות אין וואַלאַדייטינג אַקסעס טאָקען: די סעסיע איז ינוואַלאַדייטאַד ווייַל דער באַניצער טשיינדזשד זיין פּאַראָל אָדער Facebook טשאַנגעד די סעסיע פֿאַר זיכערהייט סיבות.

טשעק דיין גיביקייַט

ינסטאַגראַם

טעות אין וואַלאַדייטינג אַקסעס טאָקען: די סעסיע איז ינוואַלאַדייטאַד ווייַל דער באַניצער טשיינדזשד זיין פּאַראָל אָדער Facebook טשאַנגעד די סעסיע פֿאַר זיכערהייט סיבות.

רובֿ פאָלקס