IVF פּלאַפּלען

באַרנע און ינגבער ימיון שטיצן שאָס

Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

פּערז זענען אַ גרויס מקור פון פּאָליפענאָל אַנטיאַקסאַדאַנץ - העלפּינג צו 'זאַפּ' די פריי ראַדאַקאַלז וואָס קען פירן צו אָקסידאַטיווע דרוק און צעל שעדיקן. זיי האָבן נידעריק קאַלאָריעס און זענען אַ גרויס מקור פון פאָלאַטע, וויטאַמין C, קופּער און פּאַטאַסיאַם.

ינגבער איז ויסגעצייכנט אין שאָס ווייַל עס גיט אַ שטאַרק בריק, אָבער עס איז אויך לינגקט צו העלפּינג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ישוז, פיעסעס אַ ראָלע אין רידוסינג אָנצינדונג אין דעם גוף, שטיצט די ימיון סיסטעם, רידזשווואַנייץ הויט און ינקריסיז ענערגיע לעוועלס. עס כּולל אַנטי-מייקראָוביאַל פּראָפּערטיעס. ינגבער כּולל פילע וויכטיק נוטריאַנץ און וויטאַמינס אַרייַנגערעכנט וויטאַמין C, ב 5 און ב 6, צוזאַמען מיט אַ גוט סומע פון ​​די מינעראַל פּאַטאַסיאַם, מאַנגגאַניז, קופּער און מאַגניזיאַם.

עפּל (אָדער פריש עפּל זאַפט) אויך שטיצן די ימיון סיסטעם ווייַל זיי זענען אויך רייַך אין וויטאַמין C, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטהאַלטן פילע פאַבריק קאַמפּאַונדז אַרייַנגערעכנט קווערסעטין (אַ גרויס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי).

עפּל עסיק איז געניצט פֿאַר סענטשעריז אין מעדיצין און פֿאַר קוקינג. די אלטע מצרים געוויינט עס צו העלפן וואָג אָנווער. עס איז געמאכט דורך הייוון צוגעלייגט צו קראַשט apples, וואָס זייַנען די שוגערז אין די apples צו פערמענט און ווערן אַלקאָהאָל. דערנאָך, באַקטיריאַ איז מוסיף אַז די אַלקאָהאָל פערמענט אין אַסעטיק זויער (עסיק), וואָס איז געדאַנק צו צושטעלן די געזונט בענעפיץ פֿאַר וואָס עפּל עפּלזאַפט עסיק איז שייַעך-סובסטאַנטיוו (כאָטש עס זענען זייער ווייניק פאָרשונג שטודיום פֿאַר דעם עסיק). אָרגאַניק, אַנפילטערד עפּל עפּלזאַפט עסיק אויך כּולל אַ מאַטעריע גערופֿן די "מוטער", וואָס באשטייט פון ענזימעס, סטראַנדז פון פּראָטעינס, און 'גוט' באַקטיריאַ וואָס געבן דעם עסיק אַ פאַרוואָלקנט אויסזען. עפּל עפּלזאַפט עסיק איז געמיינט צו נידעריקער עטלעכע באַקטיריאַל קאָלאָניעס אַזאַ ווי סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס און פּסעודאָמאָנאַס אַערוגינאָסאַ, וואָס זענען לינגקט צו ינפלאַמאַטאָרי געזונט באדינגונגען און עטלעכע ישוז אַזאַ ווי ליקי קישקע סינדראָום (עס איז מער צו שרייַבן וועגן עפּל עפּלזאַפט עסיק, אָבער איך וועל טאָן דאָס אין אַ ווייַטער אַרטיקל).

לעמאַנז זענען אַ גרויס מקור פון וויטאַמין C, פיברע און פילע געזונט פאַבריק קאַמפּאַונדז. זיי צושטעלן פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן פֿון פאַבריק פודז, וואָס קען מאל זיין מער שווער.

אַלע די אַמייזינג ינגרידיאַנץ קאַמביינד צוזאַמען אַ ויסגעצייכנט נוטרישאַנאַל זעץ, וואָס ניט בלויז צושטעלן אונדז ענערגיע און רעדוצירן אָנצינדונג, זיי זענען אויך גרויס פֿאַר די הויט און שטיצן די ימיון סיסטעם.

ינגרידיאַנץ (מאכט 2 שאַץ - טאָפּל אַרויף ווי געהעריק און האַלטן קאַווערד אין די פרידזש)

  • 2 פּערז פּילד, דעסטאַלקעד און סלייסט
  • 1 אינטש פריש ינגבער וואָרצל, קראַשט
  • 1 לעפל עפּל עפּלזאַפט עסיק
  • 1 צפּ פון פריש לימענע זאַפט
  • 50 מל פון פריש עפּל זאַפט אָדער 1 פריש עפּל דזשוסד

צו מאכן:

אָרט אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ דזשויסער און זאַפט געזונט. קראָם אין די פרידזש אין אַ קרוג באדעקט און האָבן אַ שאָס געדינט אין דער מאָרגן מיט פרישטיק! הנאה!

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

טשעק דיין גיביקייַט