IVF פּלאַפּלען

אַן עפּל אַ טאָג - אַמייזינג פֿאַר געזונט און גיביקייַט!

דורך Sue Bedford (MSc נוטרישאַנאַל טעראַפּיע)

Apples זענען שעפעדיק אין דער האַרבסט, און זיי זענען נישט בלויז נערעוודיק, אָבער אויך געשמאַק! עסן מיט די סעאַסאָנס גיט דעם גוף די יקערדיק נוטריאַנץ וואָס זענען נויטיק אין אַ געוויסע צייט פון יאָר. Apples אַנטהאַלטן בלויז אַ ביסל נוטריאַנץ, אָבער די וואָס זיי האָבן זענען זייער וויכטיק ווען עס קומט צו געזונט און גיביקייַט - און די אַנטהאַלטן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וויטאַמין א און סי וויטאַמין C העלפּס צו באַשיצן סעלז און דנאַ (אַרייַנגערעכנט יי און זיירע) סעלז) העלפּינג צו פּאַמעלעך די יידזשינג פון סעלז. עס אויך פיעסעס אַ ראָלע אין זכר גיביקייַט און איז לינגקט צו פֿאַרבעסערן זיירע קוואַליטעט און פּרעווענטינג אַגלוטינאַטיאָן. וויטאַמין א העלפּס צו האַלטן די געוועבן פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם געזונט און ינשורז נאָרמאַל וווּקס און אַנטוויקלונג פון עמבריאָוז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס אויך העלפּס געוועב פאַרריכטן אין די מוטער נאָך געבורט.

Apples אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון פאַבריק קעמיקאַלז, אַרייַנגערעכנט די פלאַוואָנאָיד קווערסעטין, וואָס איז אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג און איז אויך גרויס פֿאַר יענע וואָס היטן זייער טאַליע, ווייַל זיי העלפֿן צו באַלאַנסירן בלוט צוקער און האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק מאַסע (GL). די פּראָפּערטיעס זענען וויכטיק פֿאַר ינפלאַמאַטאָרי טנאָים פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם און צו העלפן וואָג די כאָרמאָונז. Apples זענען רייַך אין פּעקטין, אַ סאַליאַבאַל פיברע וואָס העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

צימערינג פּערז געזונט מיט עפּל אין פילע קיילים. פּרילימאַנערי פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז צימערינג קען העלפן צו שפּרינגען-אָנהייב ירעגיאַלער מענסטרואַל סייקאַלז אין וואָמען אַפעקטאַד דורך פּאָלי סיסטיק אָוווערי סינדראָום (PCOS). פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום, וואָס ינוואַלווז פילע פון ​​​​די גוף סיסטעמען, איז געדאַנק צו זיין שווער לינגקט צו ינסענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן. עס איז נאָך נישט קלאָר פּונקט וואָס צימערינג קען אַרבעטן צו רעגולירן מענסטרואַל סייקאַלז אין יענע מיט פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום, אָבער עס קען פֿאַרבעסערן די גוף ס פיייקייט צו פּראָצעס גלוקאָוס און ינסאַלאַן. אין פאָרשונג מיט צוקערקרענק פּאַטיענץ, עס איז געוויזן צו רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל אין מענטשן מיט צוקערקרענק.

אַן עפּל אַ טאָג …………

עפּל און צימערינג קאַשע (מאַכן 2 פּאָרשאַנז)

ינגרעדיענץ

100 ג קאַשע אָוץ

200 מל מילך (פון דיין ברירה)

1 טבספּ האָניק

1 עפּל, פּילד, קאָרעד און געהאַקט

½ ספּ פון צימערינג

צו מאכן:

אין אַ פאַן, היץ די מילך ביז עס הייבט צו בלאָז. לייג די אָוץ און קאָכן פֿאַר 5 מינוט אויף נידעריק היץ אָדער ביז די מילך איז אַבזאָרבד.

אין אַ באַזונדער פּאַן, לייגן די האָניק און עפּל אויף נידעריק היץ און לאָזן צו פאַרווייכערן און קעראַמאַלייז פֿאַר אַ ביסל מינוט.

לעפל די קאַשע אין צוויי באָולז און שפּיץ די apples. שפּריצן אַ ביסל עקסטרע צימערינג אויף שפּיץ און דינען.

סו ספּעשאַלייזיז אין גיביקייַט, שוואַנגערשאַפט און מענאַפּאַוז דערנערונג- צו קאָנטאַקט איר צו בוך אַ פערזענליכען נוטרישאַנאַל טעראַפּיע באַראַטונג איר קענען שיקן איר E- בריוו אויף sbnutrition@btinternet.com

לייג באַמערקונג

טטק קאַמיוניטי

אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער



קויפן דיין אַנאַנאַס שפּילקע דאָ

טשעק דיין גיביקייַט